#boaforma

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DOCE DE ABÓBORA CROCANTE 😋😊🔥
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INGREDIENTES 👇

500 gramas de abóbora de pescoço , sem casca, cortada em pedaços
1 1/2 xícara de açúcar
2 colheres (sopa) de erva-doce (bulbo) picado
1/4 xícara de óleo
1/2 xícara de manteiga
6 ninhos de macarrão cabelo-de-anjo (aletria ou capellini)
Casca de 1 limão cortada em tirinhas
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MODO DE PREPARO 👇

Em uma panela com água, cozinhe a abóbora, em fogo baixo, por 30 minutos ou até ficar bem macia.
Retire do fogo.
Amasse com um garfo até obter um purê.
Volte à panela, junte o açúcar e cozinhe, em fogo baixo, mexendo, até engrossar e aparecer o fundo do utensílio.
Junte o bulbo e reserve.
Em uma frigideira, leve ao fogo médio o óleo e a manteiga.
Frite os ninhos de cabelo de anjo dos dois lados até dourarem.
Deixe escorrer sobre papel absorvente.
Salpique com as tirinhas de casca de limão e polvilhe com o açúcar.
Sirva com o doce de abóbora em temperatura ambiente ou gelado.
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#reeducaçaoalimentar 
#alimentacaosaudavel
#reeducaçãoalimentar 
#emagrecercomsaude
#emagrecimento
#dietasemsofrer
#atividadefisica
#lowcarbbrasil
#vidasaudavel
#treinopesado
#dietalowcarb
#musculação
#foconadieta
#emagrecer
#receitasfit
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E aí, você queima gordura do jeito certo ou errado?? .
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O que a Maioria das pessoas fazem🤔 X O que realmente Funciona🤔
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Gostou? Deixa o ❤️ e marque as Amigas !!!💁🏽‍♀️
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#foco #lowcarb #dieta #secabarriga #boaforma #emagrecer #saudavel #semgordura #barrigachapada #corpoemforma #bemestar
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Nunca subestime o poder da escolha de um bom Look. Legging de suplex poliamida com detalhes de tule e cirrê zigg com top de bojo. Combinação perfeita para seu treino.
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Opção de almoço: sopa de frango com legumes servida na casquinha . Com os mesmo benefícios do shake, na opção salgada, rica em proteínas, fibras e menos de 250 calorias. Delícia 😋😋 vem pro @evspauloemarcia ⭐⭐⭐⭐⭐ #melhorlugar #melhorforma #sopa #vemsersaudavel #delicia #perderpeso #almoço #estilodevida #magra #bemestar #sersaudavel #boaforma #vida #saúde #comidasaudavel #osvaldocruz #nutrição
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Conheça toda linha do coordenado Matrix cítrus, cropped, legging e shorts em tecido Emana.  Além de tratar do seu corpo e desenvolvimento o tecido Emana te deixa linda confortável para qualquer atividade física! #usearcore #arcoreactivewear #fitnessgirl #modafitness #brofitwear #fitness #lifestyle #boaforma #vidasaudavel
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#comidasaudavel#bolodemilho #bolodemilhoverde #bolodemilhofit
A diferença sempre esta na quantidade que comer!
Para emagrecer deve comer menos calorias do que o seu corpo gasta! 
Para hipertrofia, tem que comer mais calorias, pois seu corpo consome mais devido ao esforço do exercício!
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A escolha é sua para seu objetivo! Agora pare de desculpas e vai pra cima! 😜
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Dieta não é passar fome, é comer certo, comer variedade, comer sem compulsão! 👍🏼
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Bora pra cima? 💪🏼
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#nutricao #nutrição #bodybuilding #dietasemsofrer #dieta #academia #treino #foco #dedicacao #suplementos #habitossaudaveis #saude #saudemental #boaforma #ficagrandeporra #treinoemcasa #treinodepernas #objetivo #comerbem #mensphysique #fit #fitness #autoestima #esmagaquecresce #videosdetreinos #workoutvids #workoutvideos #videoworkout #fitnessvideos #dicasdetreino #fit #academia
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Ótima  sobremesa🍧 antes da caminhada🏃🏃🏃
Iorgute + 
1/4 Banana🍌 +
1 colher Fórmula 1
+ Linhaça  e
 Quinoa. ❤Herbalife
#boaforma
#saúde 
#sobremesasfitness
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#repost @personalvictor

Quem nunca teve essa dúvida? Bom primeiramente ficar gripado é uma droga mesmo, dores pelo corpo (como se as do treino já não fossem suficientes), cansaço e desânimo para fazer qualquer coisa, e o pior ficar sem treinar. Mas em vez de ficar em casa descansando e recuperando as forças para voltar com tudo, algumas pessoas são guerreiras o suficiente para continuar treinando mesmo doentes. Uma ótima demonstração de foco e dedicação, não é ? Não é bem assim que funciona. Treinar gripado não é uma boa estratégia, porque ao mesmo tempo em que exercícios podem estimular o bom funcionamento do sistema imunológico, exercícios que demandam demais do corpo (como um treino pesado) tendem a afetar negativamente as defesas do nosso corpo, digo o mesmo quando estamos com uma lesão, exemplo nas pernas e treinamos braço. Isto não é um problema quando você está bem, mas quando estamos doentes e com o nosso organismo já debilitado, isto pode ser uma péssima ideia. Treinar neste caso pode apenas prolongar a gripe e atrapalhar os seus treinos por mais tempo, afetando assim a recuperação, já dizia minha avó "gripe requer repouso" . Para os que podem se dar ao luxo de ficar em casa repousando, é a melhor alternativa. O recomendado é voltar às atividades intensas quando estiver melhor. Ao treinar gripado ou com qualquer doença infecciosa você está expondo todos a sua volta com vírus e/ou bactérias que poderão afetar a vida e o treino de terceiros. Academias são um paraíso de germes com um monte de pessoas expelindo fluidos em coisas que são compartilhadas. Ir treinar doente definitivamente não é uma boa estratégia, mesmo que você seja um guerreiro e não falte ao seu treino por nada. Bons treinos!

Tô de repouso ✌️🤧🤒🤷🏻‍♀️ .
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#treino #saude #prioridades #dieta #treinarnofrio #suplementos #academia #musculacao #mamaede2 #maefit #esmagaquecresce #legday #bumbumnanuca #secagordura #magrinha #boaforma #fit #dietaflexível #estilodevida #disciplina #segueoplano  #mulheresquetreinam #semdesculpas #nopainogain #gym  #evolucao #foco #marombeira #motivaçãofitness
#repost @personalvictor

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Ok, galera, eu admito!
😂😂😂😂
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Almoço de hj foi muita salada, carne e batata cozida com bacon .
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Já tomou seu shake hoje? Delicioso, simplesmente!!!
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Dica para café da manhã .
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Esse conjunto é só lindo demais . Calça “Impina bumbum “ com croped bojo combinando . @corpobelomodafitness2 @corpobelomodafitness2  #academia #fitness #dieta #o #saude #treino #foco #emagrecimento #gym #saudavel #perderpeso #emagrecer #fit #dietas #alimentacaosaudavel #perderbarriga #musculacao #boaforma #muscula #vel #queimargordura #reeduca #queimarbacon #beleza #oalimentar #dietasemsofrer #de #emagrecendo #nopainnogain #bhfyp
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Este suplemento probiótico foi formulado especialmente para as necessidades específicas da saúde da mulher. ✔️Livre de leite ✔️Sem glúten ✔️Sem soja ✔️Vegetariano ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Saladinha!!! 🤤😎😜
#vidasaudavel #boaforma #fitness
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Coco com calda quente de cafe, que tal???
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Almoço de hoje será almôndega💚 Bolos de batata usando restos de comida do jantar da última noite + brócolis frito + espargo + cogumelos + aboborinha e por cima uma camada de alface e finalizada com uma pitada de pesto 🤤🥦🥗
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Shake em camadas pra quem ta em duvida de qual sabor pedir
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Shake com tudo que tem direito!!! Borda, fibra e muffin por cima
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Sem perder o foco 💪💪💪
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Para o bom funcionamento do intestino, acrescente fibra no seu shake
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Depois do São João que tal um detox?
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🍴😋Meu Almoço de Hoje ♥Churrasco de Carne ♥Salada Crua
♥Farofa

Di Greycy Carvalho
💎Nutricionista
💎Professora de Educação Física
💎Pós Graduada em Nutrição Esportiva
Nutrindo e Movimentando Vidas 
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Di Greycy Carvalho
💎Nutricionista
💎Professora de Educação Física
💎Pós Graduada em Nutrição Esportiva
Nutrindo e Movimentando Vidas
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Depois do São João que tal um detox?
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Sabías que el repollo o col te aporta estos increíbles beneficios??? 🤷 .
A quien le gusta comer el repollo?💜
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Como vc tem enchido a sua barriga ?
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Atenção: O instagram só está mostrando nossas receitas para quem está interagindo nas publicações, então se voce quer receber nossas receitas todos os dias, curta a foto e comenta "EU QUERO'' siga nosso perfil @21dfit 
Aprenda a fazer um otima torta para manter o corpo 
INGREDIENTES
1 colher de sopa óleo de coco;
10 g de salsinha;
2 ovos grandes;
1 xícara de abobrinha ralada;
1 xícara de tomates picados ou fatiados;
1 pitada de sal;
1 xícara de cenoura ralada.

MODO DE  PREPARO

1.Numa tigela, bata os ovos com o sal;
2.Acrescente os legumes ralados e a salsinha picadinha;
3.Em fogo baixo, numa frigideira antiaderente, acrescente o óleo e deixe esquentar bem;
4.Coloque os ovos batidos com os legumes e deixe dourar, vire e frite do outro lado;
5.Sirva com alface picada e tomate.

#saudadesdevocê #fitnessmotivation #perderbarriga #receitas #emagrecer #saudeebemestar #lowcarb #dieta #cafedatardesaudavel #saudavelegostoso #perdadepeso #perdepeso #boaforma
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Não pare. 💪🏻
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Vamos lá!!!
@mandy_eloah1005 😘
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→ Oi lindezas como vai as coisas por ai? 
Passando pra indicar as maravilhosas cápsulas de colágeno da @nutrivalenatural que ando tomando!
🌻O colágeno hidroalisado pode ser usado para promover a produção de colágeno pelo corpo,ajudando a melhorar o aspecto da pele e a fortalecer articulações,unhas e cabelo.
🌻Vem 60 capsulas para tomar 3 por dia antes das refeições!
🌻O colágeno é o segredo para manter a beleza sempre em dia!
Sigam:
@nutrivalenatural
@nutrivalenatural 🌻Igs que indico:
@bloog_da_bella 
@tavaresferr
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QUEM AMA LEGUMES ♥️😍 .
marca os amigos que trocam as carnes por legumes 🥕🍅
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Segue nosso perfil @saude_evolucao
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✅ O multivitaminico diário para o Homem ativo constituido por vitaminas e mineirais essenciais. Garanta já o seu através do site. .
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✔️Conheça o Método Criado e Comprovado para Você Emagrecer de Forma Rápida, Natural, Saudável, Definitiva e 100% Garantido.
✅😱VOCÊ VAI TER SAÚDE, BELEZA E ENERGIA. ✅😱VOU TE DIZER COMO ISSO VAI ACONTECER:
✳️Com o Programa "Desafio 14 Dias" Você vai:
1⃣Emagrecer até 10 kg
2⃣Eliminar As Impurezas Do Seu Corpo
3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4⃣Acelerar Seu Processo de Emagrecimento
5⃣Diminuir de 2 a 3 tamanhos a numeração de suas roupas
6⃣Melhorar A Sua Saúde
7⃣ Beleza e Energia
8⃣Aumentar o Foco e a Energia ⚠️Quem quiser saber mais comente "EU"logo abaixo⤵️⤵️ #lowcarb #saud #emagrecerdevez #nopainnogain #treinoedieta #dietas #perderbarriga #detox #estilodevida #muscula #dietaflexivel #aoalimentar #dietade #osaudavel #emagrecercomsa #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #secavaca #qualidadedevida #diet #bemestar #crossfit #jejumintermitente #musculacao #boaforma #receitasfit #queimarbacon #desafio #emagrecendocomsaude #sejasaudavel
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Exagerar na quantidade de sódio é mais fácil do que parece. 😱 
Seu consumo diário não deve ultrapassar 2,8 g do mineral, o que equivale a 4 g de sal. Só que, além do saleiro, o sódio também  é utilizado massivamente como conservante e aromatizante de produtos industrializados.🌭🍟 O consumo desse mineral em excesso está associado à doenças como hipertensão, insuficiência cardíaca e renal. Por isso, moderação sempre! ⚠
@desafiovipjau .
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Muito amor por esse combo❤
Look disponível na loja!!!!
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Já que cada uma de nós mulheres procuramos dicas, receitas e dietas para melhorar nossa saúde, que tal compartilhar com todas?

Marque uma pessoa e compartilhe algo que você utiliza muito e dá certo para sua saúde e vamos espalhar conhecimento!!
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O café verde, do inglês green coffee, é um suplemento alimentar que serve para emagrecer porque aumenta o consumo energético e assim o corpo queima mais calorias mesmo em repouso.
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Esse remédio natural é rico em cafeína, que tem função termogênica, e ácido clorogênico, que dificulta a absorção de gordura. Dessa forma, o café verde pode ser usado para emagrecer porque ele faz o corpo gastar mais calorias e dificulta o armazenamento de pequenas doses de gordura, vinda da alimentação. Além disso, o café verde também é considerado um potente antioxidante que auxilia na prevenção do envelhecimento precoce.
Acesse o link na bio do nosso perfil e saiba mais sobre essa novidade !!!
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Almoçinho Colorido de hoje ❤🧡💛💚💙
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E ainda tem gente que fala que fazer dieta é difícil 🤔
Uma coisa que descobri com o tempo é que precisamos REINVENTAR ✨😉
Troque o frango pelo peixe, o feijão pelo grão de bico 🤤
Experimentem fazer isso 💕
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Olá garotas? Tudo bem com vocês? 🌹

Aproveitem as dicas✔️ Comentem✔️ Marquem as amigas💋

E nos dê uma força seguindo nosso perfil porfavozinho 💟⤵️
@emagrecacomalegria_ 
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É muito importante consultar um médico antes de praticar atividades físicas.
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@etila toda linda com seu coordenado MATRIX EMANA CITRUS - nosso  #musthave da vez!
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Agenda aberta 💚
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👉 O programa #juntascomju vai acontecer em uma plataforma fechada após a inscrição você vai receber em seu e-mail a senha para fazer o login!
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👉 O programa foi desenvolvido por módulos:
❤ MÓDULOS QUE REPRESENTAM 4 semanas:
👉 Com uma sugestão de cardápio por semana!
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💪Vídeos de treinos:
✅ Segunda
✅Quarta
✅Sexta
OBS: os outros dias pode ser intercalados com caminhada ou corrida, ou pular corda, Opcional!
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❤ Em cada módulo você vai encontrar arquivos e vídeos que são liberados aos poucos pra que você consiga absorver cada conteúdo arquivos e vídeos com temas como:
👉 AMOR próprio
👉 Autoestima
👉 DICAS PARA PASSAR O FINAL DE SEMANA!
👉 Um vídeo sobre mudanças de hábitos
👉 Tarefa motivacional .
❤BÔNUS COMO:
👉 E-BOOK DE CHÁ
👉 E-BOOK ENSINANDO A PREPARAR SALADAS DE POTES
👉 E-BOOK ENSINANDO A CONGELAR ALIMENTOS E REFEIÇÕES
👉 E-BOOK DE RECEITAS
👉 GRUPO NO WHATSAPP
👉 SUGESTÕES DE CARDÁPIOS EXTRA
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❤ VOCÊ TERÁ ACESSO A TODO CONTEÚDO POR 1 ANO.
- Pode começar no primeiro dia que fizer a sua inscrição!
- você faz o seu horário, sua rotina, ajusta e se planeja de acordo com a sua condição individual!
❤ Eu estarei sempre disponível pra tirar dúvidas, ajudar com dificuldades, todas tem todo o meu acompanhamento 💪
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🚫ATENÇÃO🚫 -------------------------------------------------------------------------------
🏅SE VOCÊ ODEIA A SUA BARRIGA, ESTÁ ACIMA DO PESO, NÃO GOSTA DO SEU CORPO E NÃO AGUENTA MAIS AS PESSOAS FALANDO MAL DE VOCÊ E SE SENTE PRA BAIXO OU SOFRE COM CRISES DE ANSIEDADE E COMPULSÃO ALIMENTAR, NÓS SIMPLESMENTE ENTENDEMOS  VOCÊ...
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🌟Temos um programa de emagrecimento Fácil, Rápido e Saudável. Com acompanhamento de nossas nutricionistas, grupo VIP no Facebook, sorteios e desafios diários para a perda de peso. Topa participar da nossa dieta ? ❤
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❤Vestir até 3 números menores
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💥💥Melhorar o tônus muscular e ter o corpo que sempre sonhou
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😱Você receberá um acompanhamento direto com um coach profissional de emagrecimento🎖
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📲Irá participar de um grupo Vip no Facebook onde você vai receber desafios diários e dicas e irá acompanhar outras mulheres que também estão fazendo a dieta para ter um incentivo maior.🙏
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❤Além disso você trabalhará a mudança de hábitos e controle da ansiedade.🎖
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Vamos lá!!? Não espere Mais! Restam apenas 20 vagas ?Inscrição no topo do meu perfil
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No perfil tem o link desse programa que está mudando a vida muitas pessoas 🙂🤗🤗
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Acesse e veja como funciona ou digita "eu quero" que a gente te explica !!! 😉😉😉
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Um pouco do treino de  @lenevazz .
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Dietas restritivas só dificultam o caminho para o emagrecimento saudável. .
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Quer aprender como emagrecer sem restrições? Sem precisar passar fome ou deixar de comer tudo aquilo que você gosta?
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Quer realmente mudar seus hábitos e melhorar outros fatores além da redução de peso?
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Me chame no direct para saber mais informações. .
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O refluxo é uma condição natural e que pode acontecer com todas as pessoas alguma vez na vida. Mas vale lembrar que sua ocorrência significa que há algo errado com o processo natural de digestão, pois o conteúdo gástrico contraria a gravidade e sobe pelo canal que leva à boca. ⚠ Fatores de risco: Obesidade, refeições volumosas antes de deitar, aumento da pressão intra-abdominal e ingestão de alimentos como café, chá preto, chá mate, chocolate, comidas ácidas, bebidas alcoólicas e gasosas. ✅ Lembre-se: busque sempre orientação médica. E se você deseja conhecer melhor o meu trabalho, entre em contato para agendar uma consulta: 📞 (21) 3851-3941 / 97129-9571.
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Por ser fonte de potássio é um ótimo controlador da pressão arterial e dos batimentos cardíacos.

Saiba que o palmito possui um baixo teor de gorduras e calorias, ele contém nutrientes importantes como o zinco, que é essencial para a saúde dos músculos e para a síntese de proteínas.
Além de cálcio, ferro, fósforo, magnésio, vitamina A, vitamina B e vitamina C.

Comer palmito faz bem para: ✔ Bom funcionamento do intestino
✔ Ajuda a emagrecer
✔ Melhora a qualidade do sono
✔ Ajuda a controlar a oscilação de humor
✔ Controle da pressão arterial

Presente na culinária brasileira, ganha destaque especial no mês de junho, a melhor safra do ano.

E você tem o costume de comer palmito?

Informações: (21) 98175-7840 
#palmito #pressãoarterial #bem-estar #saúde #boaforma #palmito #palmitopupunha #palmitominasemsabor
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XXII TROFÉU CIDADE DE SÃO PAULO 10KM

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Sou louco porque vivo em um mundo que não merece a minha lucidez! (Bob Marley)
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