#corridaderua

Quando o assunto é corrida, você não pode deixar de respirar corretamente. 
A forma como você inspira e expira determina seu desempenho, velocidade e a distância que pode alcançar. 
Confira 4 passos para começar a potencializar seus resultados agora:

1. Utilize a boca para respirar: Isso porque, respirando pela boca é possível inspirar mais oxigênio (garantindo o oxigênio necessário para realizar o esforço) e expirar uma quantidade maior de dióxido de carbono.

2. Siga o ritmo da corrida: É importante inspirar e expirar a um ritmo contínuo, não importa se está correndo rápido ou não. 
Dica: contar a quantidade de passos que você dá enquanto corre e inspirar/expirar a cada 2 passos ou mais para criar um ritmo.

3. Fortaleça seus músculos: Auxilia o movimento respiratório – abdome, diafragma, intercostais (entre as costelas) e paravertebrais (costas) – facilita encontrar uma respiração mais eficiente.

4. Faça o uso da barriga, além da caixa torácica, para absorver mais oxigênio.  #qualidadedevida #treinamentodecorridamormaii #corridaderua
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2. Siga o ritmo da corrida: É importante inspirar e expirar a um ritmo contínuo, não importa se está correndo rápido ou não.
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3. Fortaleça seus músculos: Auxilia o movimento respiratório – abdome, diafragma, intercostais (entre as costelas) e paravertebrais (costas) – facilita encontrar uma respiração mais eficiente.

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Hoje foi treininho de 8K haha 👊🏻💪🏻🏃. #8ktododia 
#QNVF🏃🏃 💪🏻🏃🏻‍♂🙏🏻
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 #franciscomorato #corrodajabaquara #corrida #parquecentral #corridaderua  #running #run  #runner #ipiranguinha #maniadecorrida #corrida #run #corridaderua #running #followme #fitness #treino #running #run  #instarunners #runner #viciadosemcorridaderua #maniadecorrida #corridas #litoralrun #corredoresderua #corridasderua #loucosporcorrida  #estilocorrida #correbrasilia #sigacorrendo #familiacorrida
De volta 👏👏👏👏👏👏👏👏🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 .
#boanoite
#goodnight
#buenasnoches
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#semdesculpas 
#saiadainercia
Passados alguns dias da prova, eu só me sinto ainda mais feliz e realizada.

Os mais próximos sabem que lesionei o joelho faltando 2 semanas pra prova, logo depois do longão de 18k.

Bateu o desespero e me questionei, muitas vezes, como seria enfrentar essa prova sem finalizar os treinos.

Foram algumas conversas e aconselhamentos com o @vanilsonneves. Gelo, gelo e mais gelo. Antiinflamatório. E treinos na bike, pra não perder totalmente o ritmo.

Até pisar na largada, eu ainda tinha dúvidas, afinal, o joelho ainda doía. E não era pouco. Mas fui com fé. Segurei bem as pontas até o km 14, quando o bendito gritou com força.

Respirei fundo e me concentrei no que eu queria fazer. Terminar os meus primeiros 21k, CORRENDO!

Eu estava feliz, curtindo muito, e com a cabeça muito forte. Aceitei a dor, foquei no objetivo e recitei algumas vezes um mantra que a minha amiga @desireeparodi me ensinou. A dor foi tomando menos importância e abrindo espaço pra realização.

Na foto, o sprint final, que reforça como eu terminei a prova: FORTE e FELIZ!

Gratidão! 🙏🏻🍃 @o2correbrasil @ativo_com
#fujadocalor #o2correbrasil #42kdefloripa #21k #paquitasquecorrem #motivação #correbrasil #floripa #eucorroporaqui #run #running #runlikeagirl #euatleta #somosrunners #corredoresderua #runners #instarruners #instarunnersbrasil #corridaderua #correr #treino #runner #saúde #vidasaudavel #mindfulness #brasilrunners #nikerun #casalquecorrejunto #correrecompartilhar #subelitevanilsonneves
Passados alguns dias da prova, eu só me sinto ainda mais feliz e realizada.

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Respirei fundo e me concentrei no que eu queria fazer. Terminar os meus primeiros 21k, CORRENDO!

Eu estava feliz, curtindo muito, e com a cabeça muito forte. Aceitei a dor, foquei no objetivo e recitei algumas vezes um mantra que a minha amiga @desireeparodi me ensinou. A dor foi tomando menos importância e abrindo espaço pra realização.

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II Corrida Nacional do MP 2019
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O aquecimento é importante para o desempenho da atividade física a ser realizada. Alguns estudiosos aconselham que sejam feitos movimentos similares ao que será realizado na prática esportiva. O alongamento pode ser aplicado de forma dinâmica e sem gerar altas tensões. Alguns estudos apontam perda da força muscular (em 5,5%) em pessoas que realizam o alongamento estático por mais de 90 segundos (Universidade de Zagreb). Já outro estudo, publicado este mês em “Journal of Strengh and Conditioning Research“ conclui que homens jovens que se alongam antes de levantar peso têm desempenho 8,3% menor que o normal. A habilidade de correr pode perder cerca de 3% do seu desempenho, quando o atleta realiza este tipo de alongamento.
Portanto, deve-se fazer um aquecimento imitando os movimentos que irá usar no exercício. Quando do uso do alongamento usar o dinâmico, sem gerar altas tensões na estrutura musculoesquelética. 
#fernandoguimaraescorrida #corrida #grupocorrida #grupodecorrida #corridarecife #corredoresrecife #amocorrer #jaqueira #corridaderua #parquedajaqueira #corridaderuarecife #aquecimento
O aquecimento é importante para o desempenho da atividade física a ser realizada. Alguns estudiosos aconselham que sejam feitos movimentos similares ao que será realizado na prática esportiva. O alongamento pode ser aplicado de forma dinâmica e sem gerar altas tensões. Alguns estudos apontam perda da força muscular (em 5,5%) em pessoas que realizam o alongamento estático por mais de 90 segundos (Universidade de Zagreb). Já outro estudo, publicado este mês em “Journal of Strengh and Conditioning Research“ conclui que homens jovens que se alongam antes de levantar peso têm desempenho 8,3% menor que o normal. A habilidade de correr pode perder cerca de 3% do seu desempenho, quando o atleta realiza este tipo de alongamento.
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Muito infelizmente, é comum ver esse grave e perigoso erro de execução no Leg Press😓. Se você pesquisar por "hiperextensão do joelho" no Google, aparecerão vídeos de acidentes com imagens fortes. O osso da tíbia começa a abrir a pele na parte de trás do joelho devido à pressão inadequada que ocorre nessa situação.
....
Já aconteceram várias vezes de alguém me contratar e quando eu pedia pra pessoa fazer o exercício pra eu ir corrigindo, já começava de cara dessa maneira e falava que sempre fez assim😫. Além do risco desse grave acidente, há uma carga excessiva nos meniscos (são como amortecedores dos joelhos), risco de ruptura/afrouxamento muscular/tendinoso e aumento de dores crônicas.
.....
Se tiver coragem, pesquise pelos vídeos. Evite esticar demais o joelho no Leg e também no agachamento. Deixe sempre uma LEVE flexão e depois volte para a fase excêntrica (a descida, nesses casos). Bons treinos✌💪
Muito infelizmente, é comum ver esse grave e perigoso erro de execução no Leg Press😓. Se você pesquisar por "hiperextensão do joelho" no Google, aparecerão vídeos de acidentes com imagens fortes. O osso da tíbia começa a abrir a pele na parte de trás do joelho devido à pressão inadequada que ocorre nessa situação.
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Reposição dessa legging DEUSA também. 😍 Corra e garanta a sua. Apenas R$100,00. 
Chegou reposição dessa queridinha maravilhosa. 🥰 🌸Todas as peças são confeccionadas com tecido EMANA, que reduz a fadiga muscular, melhora a elasticidade da pele e reduz a aparência da celulite. 🌸Todas as peças tem proteção solar UV 50.

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Mais um dia concluído com sucesso!!! .
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Pra cimaaaa!!!! 🏃‍♂️ ☝️#corridaderua #running #thanksgod #nãoparanunca
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O Santander Track&Field Run Series é o maior circuito de corridas de rua da América Latina. O circuito conta com um diferencial que é o número limitado de corredores por etapa, visando a segurança dos participantes e um percurso adequado para aqueles que buscam melhorar sua performance ou se iniciar no mundo da corrida. São mais de 80 etapas em 20 estados, espalhadas por mais de 40 cidades. No dia 11 de Agosto, Goiania receberá a etapa do Santander Track&Field Run Series. A inscrição na prova dá direito a um kit exclusivo TF Sports. *As vendas das inscrições podem ser realizadas na loja que recebe a etapa, sem a incidência de Taxa de Comodidade. 
Kit Run
. Camiseta Thermodry® Track&Field . Gym Bag . Medalha Finisher*

#Corrida #Corridaderua #run #runseries #Goiânia #GO #RicardoParanhos
O Santander Track&Field Run Series é o maior circuito de corridas de rua da América Latina. O circuito conta com um diferencial que é o número limitado de corredores por etapa, visando a segurança dos participantes e um percurso adequado para aqueles que buscam melhorar sua performance ou se iniciar no mundo da corrida. São mais de 80 etapas em 20 estados, espalhadas por mais de 40 cidades. No dia 11 de Agosto, Goiania receberá a etapa do Santander Track&Field Run Series. A inscrição na prova dá direito a um kit exclusivo TF Sports. *As vendas das inscrições podem ser realizadas na loja que recebe a etapa, sem a incidência de Taxa de Comodidade.
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▪️Marca aquele amigo que sempre te faz fugir da dieta com ele pra ele se ligar 👊
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🍎 Emagrecer de 5 a 10kg de forma rápida e saudável?
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✔ Com esse método você descobre como emagrecer de forma rápida e saudável
✔ Você aprende como acelerar seu metabolismo
✔ Você aprende receitas doces e salgadas low carb que não vão te prejudicar
✔ Você recebe exercício diários com foco em secar a barriga
✔ Você aprende como bater as metas do dia sem falhar
✔ Você tem acesso ao grupo vip com vários alunos para receber dicas e resultados
✔ Você aprende receitas de chá para secar a barriga
✔ Você aprende o jejum intermitente para emagrecer
✔ Você aprende como ter controle e evitar a compulsão alimentar
✔ Método anti-celulite
✔ Melhora o humor e disposição
✔️ Diminui os riscos de doenças cardiovasculares, pressão alta, osteoporose diabetes e obesidade
✔ Combate a insônia
Acesse o link azul no perfil @sindicatoperdade e confira
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Boa noite !
Hoje foram 2h de rodagem !
Ainda estou com problemas de conexão, espero que a #net libere o sinal amanhã!
Vamos que vamos !
E vocês, o que fizeram hoje ?
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Apesar da gripe e tendo que respirar só pela boca devido a coriza, o treino intervalado de hj foi concluído, mas em um ritmo bem leve, seguindo as orientações do coach, afinal de contas sábado tem longão e domingo tem prova, então precisa dar tempo para o corpo recuperar. 😊🤞🏻🙌🏻 Pior seria ficar sem treinar, então vamos em frente e focando nos próximos desafios. ⚡🏃‍♂️⚡🔝 #guinabolt #spcityhalfmarathon2019 #maratonadefloripa2019 #lifetraining #lifetrainingrunningteam #running #run #corridaderua #instarunners #determinação
Apesar da gripe e tendo que respirar só pela boca devido a coriza, o treino intervalado de hj foi concluído, mas em um ritmo bem leve, seguindo as orientações do coach, afinal de contas sábado tem longão e domingo tem prova, então precisa dar tempo para o corpo recuperar. 😊🤞🏻🙌🏻 Pior seria ficar sem treinar, então vamos em frente e focando nos próximos desafios. ⚡🏃‍♂️⚡🔝 #guinabolt #spcityhalfmarathon2019 #maratonadefloripa2019 #lifetraining #lifetrainingrunningteam #running #run #corridaderua #instarunners #determinação
Nada como uma Corrida para terminar o dia. Foi na esteira mas valeu! 😁 #30tododia #amocorrer #brasilcorridas #brasilrun #brasilrunners #corredores #corredoresderua #correndojuntos #corrida #corridaderua #desafio300dias #euatleta #instarunners #maniadecorrida #o2correbrasil #pracorrer #run #runners_brazil #running #runselfie #strava #treinodehoje #viciadosemcorridaderua #vivacorrendobrasil
🏃 Resultado da Seletiva da Adidas Speed Runners 2019 🏃 😍 Feliz pelo resultado, agora é continuar treinando para novos desafios! Obrigado Deus por tudo 😍

https://adidasspeedrunners.com.br

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Correndo com amigos, agregando disposição e força de vontade.

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#educacaofisica
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Aquela foto que a gente não sabe muito bem como foi feita, mas gosta muito desse céu azul!! 🏃‍♂️ 👊 🇧🇷 -------------------------------------------
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Vem ne mim 3.9!!! 😉💪🏽💪🏽🏃🏾‍♂️💨 #letsrun #vamoscorrer #5k #corridaderua #corredoresderua #runningatcoastroad #lagoatimeantube #praiadoforte #matadesaojoao #Bahia #nostalgiabaiana #salvadorsession
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E elas estão avançando nos treinos!
Parabéns meninas 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️👏👏
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#runningmotivation #corridaderua #corrabemmulher #saocarlos #5km #10km #amorpelacorrida #instarunnersbrasil
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Desde o dia 9 de junho, dia em que conclui os 21Km que não corria assim com alegria, prazer, confesso que meu corpo ainda está cansado, e que não tá fácil...
Mais desistir nunca foi opção pra mim!!!!
Hoje era intervalado e ainda faltou 1 km que relógio não marcou... Mais valeu .... Tô de volta ao jogo....🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
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Desde o dia 9 de junho, dia em que conclui os 21Km que não corria assim com alegria, prazer, confesso que meu corpo ainda está cansado, e que não tá fácil...
Mais desistir nunca foi opção pra mim!!!!
Hoje era intervalado e ainda faltou 1 km que relógio não marcou... Mais valeu .... Tô de volta ao jogo....🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
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FELICIDADE DEFINE #meus29 #amorproprio #superação #venciosofá #equipetreinareviver #corridaderua
II Corrida Nacional do MP 2019
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#Repost @ju_togni (@get_repost)
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Preparadíssimos e animados para a Corrida Turística de Piracicaba!!!Vem ser Livress!!💕🥰🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️
#obedeceotio #livressassessoria #livress #livresssãopedro #jutognipersonal #rodrigosalvadorpersonal #piraçaí #naturiza #beprof #runfor #corridaderua #corridademontanha #trail #trailrun #run #trilha #natureza #montanha #running #qualidadedevida #corrida #treinofuncional #maratona #emagrecimento #corridaprainciantes
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Not my usual running post. . . However sometimes you meet people who are so awesome that you just gotta let the world know😍😍. . . •
We didn’t expect to visit Hungary 🇭🇺 on this European trip, in fact, I knew very little about the country🤷🏻‍♂️. Well that sure changed when we met  and  in Salzburg for coffee☕️ the day after running the 🇦🇹. . . •
They were just the coolest folks ever😁🤘🏻, and when they invited us to come and visit Budapest, we definitely said yes😁!!! Not only did they organise an incredible apartment for us to stay in 👍🏻 •
Peter and Reka took us out to some of the most amazing places🤘🏻, we saw the sites of the city, and we loved the suggestion sheet Reka made up for us of things to see and do🤗. . . Then they took us to their lake house on the shores of lake Balaton😍, and we spent a few days running🏃‍♀️🏃🏻‍♂️, exploring, swimming🏊🏼‍♀️🏊🏼‍♂️, (eating lavender ice cream🍦) and having a blast!! •
Then they took us back to Budapest🤗 and drove us all the way to Vienna, Austria 🇦🇹 so we could catch our train🚂. . .
Words really don’t do justice to the warmth and kindness these guys have shown towards  and I.
You welcomed us into your home and your hearts💕 , and we are truly grateful to call you are friends❤️. . . Love ya guys
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I ❤️ U
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🙏 Follow us @run_hate for daily smile ☺
📷 Via: unknow
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#runningmom #nikerunning #asicsrunning #trapqueen #runforyourlife #happyrunner #runnersofinstagram #lifeisbetteratthebeach #keepittight #morningrun #trailrun #corridaderua #januarylove #sprinter #trackgirl #runningquotes #teamasics #runnersglobe #triathlon #runhappy #instarun #rudyproject #marathonrunner #poweryourpassion #runningshoes #wearetherunners #asicsffrontrunner
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We didn’t expect to visit Hungary 🇭🇺 on this European trip, in fact, I knew very little about the country🤷🏻‍♂️. Well that sure changed when we met and in Salzburg for coffee☕️ the day after running the 🇦🇹. . . •
They were just the coolest folks ever😁🤘🏻, and when they invited us to come and visit Budapest, we definitely said yes😁!!! Not only did they organise an incredible apartment for us to stay in 👍🏻 •
Peter and Reka took us out to some of the most amazing places🤘🏻, we saw the sites of the city, and we loved the suggestion sheet Reka made up for us of things to see and do🤗. . . Then they took us to their lake house on the shores of lake Balaton😍, and we spent a few days running🏃‍♀️🏃🏻‍♂️, exploring, swimming🏊🏼‍♀️🏊🏼‍♂️, (eating lavender ice cream🍦) and having a blast!! •
Then they took us back to Budapest🤗 and drove us all the way to Vienna, Austria 🇦🇹 so we could catch our train🚂. . .
Words really don’t do justice to the warmth and kindness these guys have shown towards and I.
You welcomed us into your home and your hearts💕 , and we are truly grateful to call you are friends❤️. . . Love ya guys



I ❤️ U
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🙏 Follow us @run_hate for daily smile ☺
📷 Via: unknow
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Elas correm!
#cabeleireiraquecorre #corridanarotina #corridaderua #running #teamelementary #elacorre #vaigordinha #rj
Supere seus limites, importe-se com Vc, seja feliz com o que dá prazer, seja exemplo, e demonstre que se vc é capaz, qualquer um pode ser, é só querer!!! Gratidão!!! .
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.  #emagrecer #emagreci #runners #maratona #maratonadorio #corridaderua #euamocorrer #superação #eumeamo #eupossoqueroconsigo #corropracomercomopracorrer👟 #correrpraemagrecer #dietasemsofrer #divasbetim #oriodejaneirocontinualindo
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🍀🍀 SORTEIO 🍀🍀
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Essa é especialmente para as mineiras do meu insta, ou para quem quer viajar pra correr 🏃🏼‍♀️😍❤️
.
Dia 28 de julho vai acontecer essa prova incrível em Belo Horizonte (Pampulha), a famosa CORRIDA MULHER-MARAVILHA 🏃🏼‍♀️
.
Em parceria com a @yescom vamos sortear 2 inscrições (kit Diana), sua oportunidade de participar dessa prova incrível! 
Para concorrer é só seguir as regrinhas abaixo:
.
.
1- Curtir esse post
2- indicar UM ( 1 ) amigo por comentário
3- seguir: @alice_yuri_ , @yescom, @fabioneder e @leonardorunning 
4- no dia estar com o perfil desbloqueado para conferência das regras
.

Obs.: Homens também podem participar e presentear a amiga, mãe, namorada, a crush 🤪😉😍
.

O sorteio será realizado no dia 28 (sexta-feira) onde anunciarei os ganhadores aqui nesse mesmo post e nos stories.
.
Boa sorte e marquem as amigas pra participar 🍀🍀🍀🍀🍀🍀
.
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#sorteio  #elascorrem #maniadecorrida #corridaderua #womenrunning #instarunners #runnersbraid #instarunnersbrasil #paquitasquecorrem #corridafeminina #divasquecorrem #sorteiocorrida #corridamulhermaravilha #mulhermaravilha
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Vocês estão preparados para a corrida mais faca na caveira do ano?
.
A Corrida Soldado do BOPE segue com inscrições abertas.
.
A prova é dia 20/10, link da inscrição na descrição do perfil.
.
#deelite #corridaderua #facanacaveira #corridasoldadodobope #riodejaneiro @bope.oficial
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Com seus quase 3km de extensão, serão seus primeiros metros do desafio na #spcitymarathon
Saindo do estádio do Pacaembu em direção a Barra Funda, a avenida é um declive pouco acentuado!
Nessa hora é melhor não se empolgar pois são os primeiros quilômetros da prova e um descuido aí pode comprometer toda sua corrida.
O seu asfalto liso e com poucos buracos e emendas permite correr solto e sem grandes riscos de se machucar com alguma imperfeição no piso!
#maratona #corridaderua #somostodospangares #pangaredetenis #upcityhill
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Saindo do estádio do Pacaembu em direção a Barra Funda, a avenida é um declive pouco acentuado!
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<Circuito Oscar Fila>
⠀
Devido a grande quantidade de equipes inscritas e às características do espaço das equipes no Paço Municipal, será necessário o credenciamento prévio e a autorização para a montagem da tenda.
⠀
Para o credenciamento, acesse www.circuitooscar.com.br/saojose/equipes e preencha o formulário.
• Horário de montagem: sábado, dia 29/06, das 10h às 16h e domingo, dia 30/06, das 4h às 5h30 horas.
⠀
Após o cadastro, se sua equipe não receber a autorização até às 17h, do dia 28/06, entre em contato pelo telefone (12)9.9675-0439.
⠀
#oscartenis #circuitooscarfila #circuitooscar #circuitofila #corrida #run #corridaderua #instarunners #running #suacorrida #treino
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• Horário de montagem: sábado, dia 29/06, das 10h às 16h e domingo, dia 30/06, das 4h às 5h30 horas.

Após o cadastro, se sua equipe não receber a autorização até às 17h, do dia 28/06, entre em contato pelo telefone (12)9.9675-0439.

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Fala corredores de plantão, tudo bem?
Eu montei esse conteúdo pensando em você que tem uma grande dificuldade para frequentar uma academia por diversos motivos, viagem, distancia, financeiro, ...
E criei um treino de musculação para você fazer com uma simples bola de pilates,
Bora lá? 
AGACHAMENTO NA BOLA
https://www.youtube.com/watch?v=Jt7hS7INah0&t=18s
FLEXÃO DE JOELHOS NA BOLA
https://www.youtube.com/watch?v=H67s2Phz3s8
FLEXÃO DE BRAÇOS NA BOLA
https://www.youtube.com/watch?v=80VaX_BJOo0&t=11s
PRANCHA FRONTAL NA BOLA
https://www.youtube.com/watch?v=IwDxyx4beNU
ABDOMINAL INFRA NA BOLA
https://www.youtube.com/watch?v=Pn1tWj3Nd8Y
ROTAÇÃO DE TRONCO NA BOLA
https://www.youtube.com/watch?v=4nhdRm-O-S0

Para ver este vídeo e outros na íntegra, acesse o meu canal no YouTube Personal Júlio Moraes
 Filmagem e edição @rmsproducao
 @trackfieldoficial 
#grudanojulious #careclub #mytf  #medicinadoesporte #saude #esporte #maratona #corridaderua #10k #meiamaratona
www.personaljuliomoraes.com.br
www.assessoriaesportivajm.com.br
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Boné Nike Featherlight🧢🌞
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Atenção Pelotão Azul!⠀
No próximo domingo dia 30/06 será o nosso descanso. Lembrem-se: descansar também é treinar!⠀
.⠀
Um grande abraço, Marcello Morone⠀
⠀
⠀
.⠀⠀
⠀⠀
#correpelotaoazul #assessoriamorone #pelotaoazul #morone #timemorone #geracaomorone #moroneassessoria #corremorone #minalba #corredoresminalba #suamelhorescolha #corridaderua #correndopelorio #euatleta #instarun #30tododia #tijuca #maracana #vidasaudavel #ouseiralem #funcionalnomaraca #treinecomosmelhores #corridaderua #vivacorrendo #viciadoemcorridaderua #boadacorrida #prazeremcorrer #vidadecorrida
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REST DAY. Você sabe o que é?
Dia de não treinar. Mas pesquisar os métodos que vou utilizar na semana. Ou nos meus alunos 😊😈
#personaltrainer
REST DAY. Você sabe o que é?
Dia de não treinar. Mas pesquisar os métodos que vou utilizar na semana. Ou nos meus alunos 😊😈
#personaltrainer
E no início da meia maratona! 🏃‍♀️
Mistura de:
✔️Medo 😲
✔️Ansiedade😬
✔️Alegria😄
✔️ CONCENTRAÇÃO!!! 🧘🏼‍♀️
#maratonadoriooficial #corridaderua #vivapositivamente #saudefitness
E no início da meia maratona! 🏃‍♀️
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#CURIOSIDADE *
*
Ir pra morte ou valendo a alma
.
.
.
Esse é a expressão que usamos quando queremos dar 100% na prova, ou seja, chegar sem sobrar nada, morrendo – nessa prova eu vou para a morte. 
Em Curitiba, o pessoal fala "valendo a alma".
Em São Paulo, "Senta a bota"... Como você fala aí na sua cidade ou região?

Conta pra gente... #curiosidade #corridaderua #sitdry
#CURIOSIDADE *
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Ir pra morte ou valendo a alma
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Esse é a expressão que usamos quando queremos dar 100% na prova, ou seja, chegar sem sobrar nada, morrendo – nessa prova eu vou para a morte.
Em Curitiba, o pessoal fala "valendo a alma".
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#autoconhecimento
#transformação #bsb
#psicologiaclínica 
#amorproprio❤
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#psicologoalessandrobarros
Quando o treino rende e você volta felizona 😝
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Galera ..venha conhecer a Casa mais charmosa do Tatuapé “TUDO TRANQUILO Lounge Store” Espaco aconchegante para Festas e Reuniões . Vocês irão se encantar com o Requinte desse Lugar. #tudotranquiloficial #perolanegra  #ttloungestore  #alopresidente #afroautoestima #belezanegra #conceitopreto  #afropunk #todecrespa @skatesccp @corinthians #sk8 #skate @tudotranquiloficial #capoeira #academia #fit #pedala #corridaderua #crossfit
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Repost from @alex_vieiralima using @RepostRegramApp - Toda conquista tem o seu valor...
Mas a 1a é inesquecível!!!
🏃‍♂️❤😛 #raizersports #vaisolo #treinoparabertmar #bertmar #ultrabertiogamaresias #ultramaratona #semsacrificionaohavitoria #semdesistir #segueoplano #correndonolitoral #viciadosemcorrida #correndonabaixadasantista #running #runners #corridaderua #corredoresderuapelavida #sintaacorrida #felicidade #ansioso #viciadosemcorridaderua #litoralrun #sorriasempre #felicidade #jotaquest #viciadosemcorrer #huzzerag #ultramaratonabm #amazfit #skechers #maratonabm #topquadrosemedalhas
A única motivação que precisamos está em nós mesmos. Não deposite seus propósitos no outro, pois o outro também possui os objetivos dele. 🏃‍♀️🏃‍♀️
.
Compressão para 🏃‍♀️ é no @bikerunpa .

#corrida #corridaderua #bikerunpa #running #runningmotivation #bibidica
A única motivação que precisamos está em nós mesmos. Não deposite seus propósitos no outro, pois o outro também possui os objetivos dele. 🏃‍♀️🏃‍♀️
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Compressão para 🏃‍♀️ é no @bikerunpa .

#corrida #corridaderua #bikerunpa #running #runningmotivation #bibidica
🎶 Sente a vibração que o som chegou
Bota o pé na areia e deixa a onda entrar
Tá geral na pilha, então, demorou
Vem que é da boa e tu vai gostar
Eu tô na brisa
E nada me abala
Que delícia
E hoje eu tô de boa
Eu tô na brisa
E nada me abala
Que delícia
E assim eu canto 🎶
🏃🏻‍♀️ .
.
.

#de5a50k 
#corrida 
#corridaderua 
#corredoresderua 
#trailrun 
#correrecompartilhar 
#justrun 
#running 
#runner 
#runnergirl 
#instarunners 
#brasilrunners 
#photography 
#picoftheday 
#corridaurbana 
#estilocorrida
#verao2019 
#mundodacorrida 
#instarunnersbrasil
#30tododia
#sulamericasaudeativa 
#sulamerica 
#sulamericasaude
#riosaude
🎶 Sente a vibração que o som chegou
Bota o pé na areia e deixa a onda entrar
Tá geral na pilha, então, demorou
Vem que é da boa e tu vai gostar
Eu tô na brisa
E nada me abala
Que delícia
E hoje eu tô de boa
Eu tô na brisa
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A princípio achei que seria difícil, mas foi uma das minhas melhores participações em corrida de rua. Confesso que os 42km de domingo foi mais tranquilo do que os 21km de  sábado.
#maratonadorio#loverunning#corridaderua
#instarunner#boracorrergalera

Jeremias 33: 3. Clama a mim, e responder-te-ei, e anunciar-te-ei coisas grandes e firmes que não sabes.
A princípio achei que seria difícil, mas foi uma das minhas melhores participações em corrida de rua. Confesso que os 42km de domingo foi mais tranquilo do que os 21km de sábado.
#maratonadorio#loverunning#corridaderua
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Jeremias 33: 3. Clama a mim, e responder-te-ei, e anunciar-te-ei coisas grandes e firmes que não sabes.
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Deixar o sedentarismo é mais fácil do que parece
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Impossível não é um fato. É uma opinião. 
Impossível não é declaração. É um desafio.
 Impossível é hipotético.
 Impossível é temporário.
Impossível é nada.
Não limite os seus desafios,desafie os seus limites!!!
As queridinhas 🥰 @maratonadefloripa @maratonadoriooficial que venha a #spcitymarathon 🏃
 #eusonhoecorroatras #corrologoexisto #suacorrida #vaicorrer  #momentocorrida #corridaderua #maratonista #euescolhicorrer  #soumaratonadorio  #correreviajar  #vidadecorredor #jacorreuhoje  #vidasaudavel #fitness #viciadosemcorridaderua  #estilocorrida  #runner #colecionandokms #gastandotenis  #sigacorrendo #amorporcorridas  #amocorrer #estilocorrida #correndoporai #diadecorrer #tenisesainha #gratidao🙏
Impossível não é um fato. É uma opinião. 
Impossível não é declaração. É um desafio.
 Impossível é hipotético.
Impossível é temporário.
Impossível é nada.
Não limite os seus desafios,desafie os seus limites!!!
As queridinhas 🥰 @maratonadefloripa @maratonadoriooficial que venha a #spcitymarathon 🏃
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🤜🏼💙🤛🏼
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#ossmurfsechegaram 
#equipesemprejuntos #umportodostodosporum 
#amorpelacamisa #essencia #respeito #carinho #companheirismo  #serfelizcorrendo #amigosquecorrem #running  #corridaderua #runners #qualidadedevida #motivacao #fazeradiferenca #eutreinocorrida
Mais um dia de treino. Nos preparativos pra meia maratona de Santo André. #runforfun #corridaderua #amomuitotudoisso #galeratop #vamoquevamo
Mais um dia de treino. Nos preparativos pra meia maratona de Santo André. #runforfun #corridaderua #amomuitotudoisso #galeratop #vamoquevamo
Bóra 💪👊... Consistência. Pós shot de vinagre de maçã e açafrão.
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Hoje foram + 24h de jejum.
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#desjejum #sucoverde #running #crossfitgames #dayrun #q48 #hiit  #saudavel #amomuitotudoisso #workout #trx #treinamentofuncional #jejumintermitente #crossfit #beard #lucky #bulletproofcoffee #nopainnogain #photooftheday #instagood #love #corrida #corridaderua #jog #joggingtime #jogging #runners #healthyfood #eatclean #fitfam
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Seja paciente. Coisas boas levam tempo e dedicação!! 🏃🏽‍♀️🌪⚡️
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#amocorrer #maratona #corrida #corridaderua #corre #corredores #corrida #corridarj #corredores #apaixonados porendorfina
ALÔ GALERA DE MINAS!!! .

Dia 28 de Julho, lá na Pampulha, vai rolar a Corrida Mulher Maravilha e em parceria com a @yescom vamos presentear DUAS corredoras!
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Para participar do sorteio é fácil:
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1️⃣ seguir: @leonardorunning, @alice_yuri_ , @fabioneder e @yescom 
2️⃣ indicar um amigo nos comentários 
3️⃣ estar com o perfil público do dia para conferência .

O sorteio será realizado na próxima sexta, dia 28/06 e o resultado publicarei aqui nesse mesmo post e stories.
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Obs: homem também pode participar, sendo sorteado, poderá presentear uma corredora. .

Boa sorte a todos!
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#sorteio #yescom #mulhermaravilha #corridaderua #mulheresquecorrem
ALÔ GALERA DE MINAS!!! .

Dia 28 de Julho, lá na Pampulha, vai rolar a Corrida Mulher Maravilha e em parceria com a @yescom vamos presentear DUAS corredoras!
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Para participar do sorteio é fácil:
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1️⃣ seguir: @leonardorunning, @alice_yuri_ , @fabioneder e @yescom
2️⃣ indicar um amigo nos comentários
3️⃣ estar com o perfil público do dia para conferência .

O sorteio será realizado na próxima sexta, dia 28/06 e o resultado publicarei aqui nesse mesmo post e stories.
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Obs: homem também pode participar, sendo sorteado, poderá presentear uma corredora. .

Boa sorte a todos!
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Então, o #desafiocidademaravilhosa da @maratonadoriooficial foi concluído e a ficha ainda não caiu... Se me perguntassem em Dezembro do ano passado se daria conta, diria que não. Mesmo já tendo participado de duas maratonas, fazer uma terceira um dia depois de correr 21km parecia coisa de doido (e ainda parece!). Mas como sou movido por desafios, resolvi encarar. E para tornar tudo mais mágico, consegui bater minhas marcas nas duas provas, mesmo não sendo esse o objetivo... Agora, só me resta a agradecer à Deus, por me permitir viver esse momento aos 42 anos de idade; à minha família, privada de tantos momentos e que sempre me apoia; aos colegas da @o2fitcorrida (staff e alunos), pelas planilhas, alongamentos, educativos, resenhas; aos parceiros de treino, que sempre me incentivam e inspiram; aos amigos e colegas que sempre me deram força e incentivos, principalmente nos dias da prova... Como é revigorante ouvir alguém gritar o seu nome nesses momentos... Agora é continuar nesse caminho procurando novos desafios, inspirando e sendo inspirado pelos bons exemplos. .
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.#o2fitcorrida #corrida #corridaderua #running #suacorrida #runner #maratona #meiamaratona #marathon #halfmarathon #ultramaratona #ultramarathon #healthylifestyle #healthychoices #corra #soseviveumavez #endorfina #adrenalina #garmin #beatyestarday #vidadecorredor #loucosporcorrida #instarunnersbrasil #suacorrida #amocorrer #longrun #challenger #goodnight
Então, o #desafiocidademaravilhosa da @maratonadoriooficial foi concluído e a ficha ainda não caiu... Se me perguntassem em Dezembro do ano passado se daria conta, diria que não. Mesmo já tendo participado de duas maratonas, fazer uma terceira um dia depois de correr 21km parecia coisa de doido (e ainda parece!). Mas como sou movido por desafios, resolvi encarar. E para tornar tudo mais mágico, consegui bater minhas marcas nas duas provas, mesmo não sendo esse o objetivo... Agora, só me resta a agradecer à Deus, por me permitir viver esse momento aos 42 anos de idade; à minha família, privada de tantos momentos e que sempre me apoia; aos colegas da @o2fitcorrida (staff e alunos), pelas planilhas, alongamentos, educativos, resenhas; aos parceiros de treino, que sempre me incentivam e inspiram; aos amigos e colegas que sempre me deram força e incentivos, principalmente nos dias da prova... Como é revigorante ouvir alguém gritar o seu nome nesses momentos... Agora é continuar nesse caminho procurando novos desafios, inspirando e sendo inspirado pelos bons exemplos. .
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Treino feito 
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Cara de quem mesmo chovendo seguiu o plano! 😍😍😍
Nem que chova, né, @isa.correa70?
A gente treina na chuva, dentro e fora da academia! 🤜🤛🔝🎯🏃‍♀️🏃‍♀️
Pq somos dessas! 10/70🤭🤭😍 #correqueseca #corridaperfeita #maratonadefloripa2019 #maratonadefloripa21k #maratonainternacionaldefloripa  #corridaderuabrasil #corregata #corridaderua #corremulherada #corridaevida #corrida_de_rua_iniciantes #corredoras #mulheresquecorrem #loucasporcorrida #divasquecorrem #mulherescorredoras #mulheresquetreinam #maesquecorrem #divasquecorrem #corremenina #corredoras #corridaecaminhada #corridaevida #euamocorrer #estilocorrida
#5km #8km #10km #12km #21km
Treine bem no frio ☃️
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Satiko apresenta e representa no bom atendimento.
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