#ginásio

Do fundo do baú. Feira de Ciências do Abel Coelho em 1999, quando estive no 1° ano do ensino médio.
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#tbt #feiradeciências #abel #abelcoelho #ginásio #ensinomédio #tvabel #tv #cinegrafista #repórter #reportagem #câmera #câmeraman #mossoró #rn #estudante #dofundodobaú #fundodobaú #dasantigas #nostalgia #retrato
Do fundo do baú. Feira de Ciências do Abel Coelho em 1999, quando estive no 1° ano do ensino médio.
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Conjunto power girl ✔25,50€
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Lute pra vencer todos os dias , aquela luta diária de sempre que é você contra você . Dias ruins servem pra mostrar pra você o quanto você é guerreiro e jamais deixou de seguir firme de cabeça erguida atrás de seu sonhos e seus objetivos . A sua força de vontade e a fé no Papai do Céu que te move a ser um eterno vencedor ! 
@yoshitani90 
#Deusnafrente #Fé #Family #Foco #Disciplina #Positividade #Motive_se #Liberte_se #Constância #Confiança #Coragem #Acreditar #BJJ #ArteSuave #Gym #Academia #Ginásio #Respect #Glória #Training #Kakaroto #Japinha  #Fire #すごい #Tatoolovers  #Nishio #Isshiki #Japan
Lute pra vencer todos os dias , aquela luta diária de sempre que é você contra você . Dias ruins servem pra mostrar pra você o quanto você é guerreiro e jamais deixou de seguir firme de cabeça erguida atrás de seu sonhos e seus objetivos . A sua força de vontade e a fé no Papai do Céu que te move a ser um eterno vencedor !
@yoshitani90
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Legg chėrie fit, empina bumbum ✔16,50€
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Estamos aqui para ajudar a atingir os seus objetivos!
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Legg em relevo cor salmon quase a esgotar 
Disponível só no tam s (34/36)
✔18,50€
M e L esgotado
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Today's workout will be a lower body routine.

#calories #fatloss #muscle #gym #fitness #bodybuilding #transformation #supplements #nutrition #nutrição #fit #workout #shred #diet #dieta #musculação #motivação #hipertrofia #perderpeso #macros #losefat #gainmuscle #buildmuscle #loseweight #caloriecouting #musclegrowth #hypertrophy #transformação #ginásio
Conte-nos em comentário. O medo faz-te progredir, ou trava o teu progresso?

#VerdianaFitness #Ginásio #Glúteos #Músculos #Abdômen
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Lindissima a chėrie @paula_barbosa_fitness
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A competição está fervendo no ginásio Abel Schulz, venha assistir!⚽
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#ligafutebol #futebol #futsal #esporte #saúde #gol #ginásio #torcida #sport #soccer #campeonato #torneio #citadino
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⚠️O teu corpo é reflexo da tua mente. O teu exterior é reflexo do teu interior.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para mudares o teu corpo, tens de mudar a tua mente (a forma como pensas, eliminar crenças limitadoras, inseguranças e negativismo).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Em vez de perguntares "será qur é possível?", pergunta-te "como é que consigo isso e o que preciso de fazer?"
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👍Em 1°lugar, acredita que consegues alcançar o teu corpo de sonho! E lembra-te que por melhor que seja o plano, tudo na vida depende da tua atitude mental.
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#evolução #progresso #dieta #motivação #sucesso #fit #fitness #fitnessportugal #healthy #ginásio #emagrecer #saúde #portugalfit #portugal #nature #health #instafit #inspiração #desenvolvimentopessoal #dicasfit #dedicação #corpomentealma #vidasaudável  #mentepositiva #azores #visitazores #travel
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Três grandes mudanças, ainda em fase de teste:
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🐝 #beeswrap: para substituir o plástico e o alumínio que usamos para fruta aberta (🍍🍉), tofu e queijo (feta, pricipalmente). Também já os usámos para guardar sandes. Falta ver quanto tempo irá durar, mas de momento estou muito satisfeita e recomendo.
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🙈 Penso higiénico reutilizável: há já meses que queria deixar de usar os descartáveis, mas os reutiziláveis que vi em duas lojas no #Porto não me convenceram (por serem brancos e por estarem expostos sem nenhuma proteção 😳). Estes são pretos, o padrão só está no exterior. O facto de ser preto também tem desvantagens. Por um lado, se ficar com manchas, estas não serão tão visíveis; por outro, é um pouco difícil saber e controlar a quantidade de fluxo diária. Também requer alguma adaptação porque são mais grossos do que os descartáveis. Nos primeiros dois dias sentia-me como se estivesse a usar fralda 😂 mas agora já não noto nada). Falta testar no #ginásio! Tenho receio de que fuja do sítio com movimentos mais "bruscos". Se os usarem no ginásio, digam-me!
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🔪Máquina de barbear reutilizável: esta é uma das mudanças mais importantes. Gastava bastantes giletes descartáveis e sentia-me sempre horrível por não poder reciclá-las e ter de as deitar ao lixo 😬 Já usei esta reutilizável duas vezes e, embora ainda me dê um bocado de medo (imagino-me sempre a abrir uma veia e a morrer nua na banheira 😳), a verdade é que o resultado é bastante bom, a minha pele fica mais suave do que costumava ficar com os outros métodos de depilação que experimentei (cera quente, cera fria, gilete, epiladora, creme...) e não a sinto sensível e dorida (aquele ardor...), como sentia com as giletes descartáveis (talvez porque com esta sou obrigada a pôr gel 😅 algo que não fazia antes). Ainda me falta experimentar na zona do buço, axilas e queixo. Ainda não me sinto preparada (e ainda tenho giletes descartáveis 🙄).
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Agora é a vossa vez. Digam-me que mudanças mais sustentáveis fizeram recentemente!!
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#lixozero #zerowaste #sustainability #sustentabilidade #sustainablelifestyle #estilodevidasustentável
Três grandes mudanças, ainda em fase de teste:
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🐝 #beeswrap: para substituir o plástico e o alumínio que usamos para fruta aberta (🍍🍉), tofu e queijo (feta, pricipalmente). Também já os usámos para guardar sandes. Falta ver quanto tempo irá durar, mas de momento estou muito satisfeita e recomendo.
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Algo muito comum nos ginásios é ver os alunos treinarem 1 hora e meia ou mais. Não é um desperdício de tempo? Depende, o aluno pode ter outras intenções ou até ser mesmo por razões sociais ou psicológicas, mas maioritariamente, sim, é um desperdício de tempo.
Um treino curto de alta intensidade é capaz de ter mais ganhos em termos de emagrecimento do que treinos aeróbios de baixa a moderada intensidade. No treino HIIT (treino intervalado de alta intensidade), o estímulo deve ser bastante forte, intercalado com intervalos ativos ou passivos de descanso. Este tipo de treino mobiliza grande quantidade de gordura, acelera o metabolismo e causa o efeito EPOC no corpo, isto é, o corpo continua em gasto calórico acelerado após o exercício, para que consiga voltar ao seu equilíbrio. Enquanto que nos treinos aeróbios de alta duração e baixa/moderada intensidade, o corpo economiza energia.

Existem vários protocolos de treinos intervalados, sendo um dos mais famosos o Tabata. É composto por 8 rounds de exercícios extremamente fortes (sprint de corrida, bicicleta, burpees, agachamentos com salto) com duração de 20 segundos e 10 de descanso, com a duração total de 4 minutos. 
Não percas tempo e opta por treinos curtos e de alta intensidade pois tens resultados sem ocupares horas do teu dia. Bons treinos! 💪

#epoc #hiit #tabata #exercício #exercise #treino #personaltrainer #treinopersonalizado #treinoacompanhado #gym #ginásio
Algo muito comum nos ginásios é ver os alunos treinarem 1 hora e meia ou mais. Não é um desperdício de tempo? Depende, o aluno pode ter outras intenções ou até ser mesmo por razões sociais ou psicológicas, mas maioritariamente, sim, é um desperdício de tempo.
Um treino curto de alta intensidade é capaz de ter mais ganhos em termos de emagrecimento do que treinos aeróbios de baixa a moderada intensidade. No treino HIIT (treino intervalado de alta intensidade), o estímulo deve ser bastante forte, intercalado com intervalos ativos ou passivos de descanso. Este tipo de treino mobiliza grande quantidade de gordura, acelera o metabolismo e causa o efeito EPOC no corpo, isto é, o corpo continua em gasto calórico acelerado após o exercício, para que consiga voltar ao seu equilíbrio. Enquanto que nos treinos aeróbios de alta duração e baixa/moderada intensidade, o corpo economiza energia.

Existem vários protocolos de treinos intervalados, sendo um dos mais famosos o Tabata. É composto por 8 rounds de exercícios extremamente fortes (sprint de corrida, bicicleta, burpees, agachamentos com salto) com duração de 20 segundos e 10 de descanso, com a duração total de 4 minutos.
Não percas tempo e opta por treinos curtos e de alta intensidade pois tens resultados sem ocupares horas do teu dia. Bons treinos! 💪

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Ou será este?
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#PrivateTraining #PersonalTraining #PersonalTrainer #Fitness #Domicilio #Ginásio #Tamariz #Estoril #Cascais #PTStudio #PTDomicilios #PTOutdoor #PTOnline #PTEstoril #PTCascais
Depois da campanha "mexa-se pela sua saúde", chega agora a campanha "siga o assobio", promovida aparentemente pelo SNS, IPDJ e FPF e integrada no Programa Nacional para a Promoção de Atividade Física. A história diz-nos que o efeito destas campanhas de incentivo não parece ser muito eficaz. No entanto, por força do atual contexto da intervenção piloto de aconselhamento ao exercício nos centros de saúde, os resultados poderão ser mais positivos.
Mas que mensagem será transmitida com estes vídeos? Demasiado branda? O treino de força estará incluído? Quais as vossas opiniões?
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#treinadorpessoal #queridotreinadorpessoal #personaltrainer #fitness #nutrição #exercise #treino #malhação #treinofuncional #funcional #gym #academia #ginásio #fitnessmotivation #hiitworkout #wod #hiit
Depois da campanha "mexa-se pela sua saúde", chega agora a campanha "siga o assobio", promovida aparentemente pelo SNS, IPDJ e FPF e integrada no Programa Nacional para a Promoção de Atividade Física. A história diz-nos que o efeito destas campanhas de incentivo não parece ser muito eficaz. No entanto, por força do atual contexto da intervenção piloto de aconselhamento ao exercício nos centros de saúde, os resultados poderão ser mais positivos.
Mas que mensagem será transmitida com estes vídeos? Demasiado branda? O treino de força estará incluído? Quais as vossas opiniões?
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👉 Este fantástico ginásio tem até 5 posições diferentes para a criança jogar por horas e experimentar novas sensações cada vez e praticar diferentes habilidades.
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Marca: Little Tikes 
Material: plástico extra-forte
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👉[Ginásio ajustável 5 em 1 - Little Tikes (+4m)]
✔️R$89,99 (30 dias)
✔️R$64,99 (7 dias)
✔️R$24,99 (diária)
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👉Reserve agora!
📲(95)9.9114-6898
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#ginásio #atividades
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1° Aniversário WAKE UP 💪
Convidamos todos os nossos clientes, familiares e amigos para um jantar de comemoração! Inscreva-se na receção do Espaço Wake Up, contamos com todos ❤
info: devido ao elevado número de inscrições, foi alterado o local do jantar para o Restaurante Perninha. .
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#EspaçoWakeUp #WakeUpGym #Gym #Ginásio #BemEstar #Saúde #Natureza #Nutrição #Beleza #Estética #Massagens 
#Unhas #EspaçoCrianças #Cafeteria #Musculação #WakeUpCross #Spinning 
#AulasGrupo #NewConcept #Tomar #Nutricionista #Fisioterapia #Curativa 
#GioielliPerfetti #Cabeleireiro #Fit_Concept
1° Aniversário WAKE UP 💪
Convidamos todos os nossos clientes, familiares e amigos para um jantar de comemoração! Inscreva-se na receção do Espaço Wake Up, contamos com todos ❤
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𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 | 𝗠𝗙𝗖 | 𝗟𝗙𝗖

#personaltrainer #focus #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesstrainer #gymtime #gym #fitnesslover #healthylifestyle #gymmotivation #fitnessinspiration #fit #motivação #fitnesstrainerslife #fitnessgirl #ginásio #shape #exercise #goals #newbeginnings #happy #healthylifestyle #mobility #health #instagood #personaltrainer #bodybike #começaporcomeçar #nike #garmin #justdoit
𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 | 𝗠𝗙𝗖 | 𝗟𝗙𝗖

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Em 1990, a investigadora Maria Fiatarone meteu idosos, com uma média de 90 anos, a fazer o exercício Leg Extension 3 vezes por semana. 
Resultado? Ao fim de 8 semanas, duas da pessoas deixaram de precisar de usar bengalas para andar! A força de pernas quase duplicou e os testes funcionais de caminhada e equilíbrio aumentaram em quase 50%. Existe algo mais funcional do que conseguir andar sem apoio?
Em 1990, a investigadora Maria Fiatarone meteu idosos, com uma média de 90 anos, a fazer o exercício Leg Extension 3 vezes por semana.
Resultado? Ao fim de 8 semanas, duas da pessoas deixaram de precisar de usar bengalas para andar! A força de pernas quase duplicou e os testes funcionais de caminhada e equilíbrio aumentaram em quase 50%. Existe algo mais funcional do que conseguir andar sem apoio?
A chėrie @lilianaoliveirafitness ja tem o conjunto do shortinho e ficouuu lindaaa❤❤❤
Obrigadaaa chėrie
A chėrie @lilianaoliveirafitness ja tem o conjunto do shortinho e ficouuu lindaaa❤❤❤
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⠀
Dá o corpo aos treinos 🏋️ Este feriado, o Go Gym está aberto das 10h às 14h! ⠀
#GoGym #GoGym #GoGymPorto #GoGymValongo #GoGymVilaReal #GoGymers #ginásio #feriado #treinos #gym #gymlife #gymtime #instafitness #instagym #fitness #workout #Porto #Valongo #VilaReal

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Este é o seu objetivo?
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A consistência é a chave do sucesso!!! Não é num curto período de tempo que irão conseguir alcançar os vossos objetivos de treino, é preciso ser persistente e nunca desistir!
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Muitas vezes vocês acham que não conseguem atingir o "corpo" que querem porque acham que não tem capacidade e que é algo que está fora do vosso alcance. A questão é... foram consistentes no vosso percurso de treino? Será que não estão à procura de resultados que não são possíveis de atingir num curto período de tempo!!! A verdade é que todos começamos do zero, do mesmo ponto de partida. Alguns conseguem e outros não, mas porquê?
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Pois é... a resposta está em não desistir, ser paciente e consistente ao longo do tempo, nesta caminhada.
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Um corpo "fit" não se consegue do dia para a noite! Todos conseguimos lá chegar, talvez uns melhor que outros, é verdade...mas se tivermos o mindset certo e se nos mentalizarmos que é uma caminhada de longa duração que exige consistência nas nossas ações (alimentação e treino), eventualmente, todos conseguimos 💪🏼
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Venham treinar connosco, juntem-se a nós, juntem-se aos persistentes e consistentes em busca dos melhores resultados possíveis 💪🏼😉
#carlosrebologinásio
A consistência é a chave do sucesso!!! Não é num curto período de tempo que irão conseguir alcançar os vossos objetivos de treino, é preciso ser persistente e nunca desistir!
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Pois é... a resposta está em não desistir, ser paciente e consistente ao longo do tempo, nesta caminhada.
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Um corpo "fit" não se consegue do dia para a noite! Todos conseguimos lá chegar, talvez uns melhor que outros, é verdade...mas se tivermos o mindset certo e se nos mentalizarmos que é uma caminhada de longa duração que exige consistência nas nossas ações (alimentação e treino), eventualmente, todos conseguimos 💪🏼
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Venham treinar connosco, juntem-se a nós, juntem-se aos persistentes e consistentes em busca dos melhores resultados possíveis 💪🏼😉
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Violão Michael VM14E BK, é um instrumento infantil de excelente padrão de qualidade, pronto para garantir as crianças de 7 a 9 anos uma experiência musical rica, visando à formação musical! ⠀ ⠀
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#áudio #vídeo #som #acessórios #equipamentos #igrejas #supermercados #auditório #academias #ginásio #sonorização #bares #microfones #eventos #caixadesom #amplificadores #mesadesom #instrumentosmusicais #teatro #escolas #faculdades #cerimonial #festas #projetor #estádio #hometheater #violaomichael
Violão Michael VM14E BK, é um instrumento infantil de excelente padrão de qualidade, pronto para garantir as crianças de 7 a 9 anos uma experiência musical rica, visando à formação musical! ⠀ ⠀
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Se abdicar de várias coisas atrás de um sonho não é egoísmo e sim um ato de coragem ! 
@yoshitani90 
#DeusCuidaDeMim #Focado #Motivado #Positividade #Sonho #Respect #Everydayporrada #Coragem #Humildade #Family #BJJ #ArteSuave #Gym #Academia #Ginásio #BugandoTokyo #Shibuya #Sixters #NBA #Basquete #Style #Converse #AllStar #Tokyo #Japan
Se abdicar de várias coisas atrás de um sonho não é egoísmo e sim um ato de coragem !
@yoshitani90
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Meta, a gente busca. Caminho, a gente acha. Desafio, a gente enfrenta. Vida, a gente inventa. Saudade, a gente mata. Sonho, a gente realiza
Bom dia 🌸🌻
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Bom dia e bons treinos :) .
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Hoje não te apetece ir ao ginásio, mas felizmente tens aquele amigo/a que te motiva e diz que tens de ir, graças a ele/a é que continuas em forma, por isso marca-o nos comentários! 💪💯
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Vem-nos visitar! Temos a #formulasecreta para mudar a tua #vida! E para melhor!
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#povoadesantairia 
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#fitnessportugal🇵🇹💪💪 #alverca 
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☀️☀️☀️ in love
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🇵🇹O Pedro já iniciou os seus treinos connosco. E tu do que estás a espera para nos contactar?
Marta Bárbara a sua coach portuguesa em Londres. 🇵🇹 🇬🇧
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🇬🇧Pedro has already started his training with us.  So what are you waiting to contact us?
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Não limite os seus desafios. Desafie os seus limites.

Encontre-nos em #Luanda, na Centralidade do #Kilamba, Rua direita do Kero ao lado do JMA. Tel: 944 897 000

#VerdianaFitness #Ginásio #Glúteos #Músculos #Abdômen
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Já viram essa Capa? É uma capa de Algodão.. usualmente utilizamos a de Lona Vinílica. E esse  #colchão é o modelo Gordo. INdependente da Capa ele é muito funcional para quedas e fica lindo no #ginásio.
Estamos à disposição;
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Nossas cadeiras podem atendê-lo (a) de diversas formas tanto em Escolas, Igrejas, auditórios, quanto em Empresas, Clínicas e Hospitais, nós produzimos e personalizamos de acordo com o desejo do cliente. (85) 996871616 Whatsapp 
#max #cadeiras #fabrica #personalizados #logo #marca #tecido #igreja #escola #colegio #empresa #clinica #hospital #auditoria #ginásio #messejana #fortaleza
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HEADPHONE LEADERSHIP GAME X1 é perfeito para você curtir seus jogos, seus arquivos multimídia, vídeo conferências e tudo o que você precisar sempre com a alta qualidade do som estéreo. É sua chance de ter o melhor equipamento em sua casa! ⠀
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🔶 Nova festa: BOOT CAMP KIDS 🔶
Com a ajuda de um verdadeiro PT aventura-te num verdadeiro treino de cross fit! Prepara a tua equipa e ultrapassa desafios de jogos de equilibrio e de força, trampolins, bolas suíças, remo, percursos de obstáculos, passadeiras , salto em comprimento  e corrida 25 metros... Ufa...quem irá vencer? 🥇🏆
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Com @mg.fitnesstudio
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Pratique, acompanhe, incentive o esporte⚽
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CHĖRIES esta legg é um must no teu closet
✔19,90€
Disponível só com os detalhes em dourado
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Aos 61, Manuela Couto aposta tudo no ginásio
#SIC
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TECLADO ARRANJADOR YAMAHA PSR EW300, versátil e elegante, possuí um excelente sistema de som e um teclado sensível ao toque de 76 notas, ótima escolha para estudantes iniciantes! ⠀ ⠀
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O que é uma sessão de massoterapia ?

Uma sessão de massoterapia consiste na aplicação de várias técnicas de tratamento para além da massagem, tais como: ◽ventosaterapia (aplicação de ventosas);
◽ eletroterapia (aplicação de correntes elétricas de baixa intensidade);
◽massagem com hypervolt (dispositivo vibratório que estimula a circulação sanguínea, ajuda na libertação de músculos tensos, e na redução de dores).
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#passoapasso
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Brodagem diária com o personal Friend @rafablackout ♥️💪🏻🏋🏻‍♂️ #LarilandMalha #LDAfriends #LDATodaVida #PersonalFriend #MeAjeitaBlack #ProjetoAhBraços #Preju #Gym #GynTime #Ginásio  #Musculação
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Na próxima quinta-feira o Vila Fit vai estar aberto das 9:00 às 13:00 com aula especial para quem treina no feriado!! #ficaforteaténosferiados #vilafit #vilafitfátima #ginásio #fátima #fitmix
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🐂 Horário Especial Vaca das Cordas 🐂
👉🏽 Quarta-feira:
👉🏽 mov.t academia encerra às 17h
👉🏽 Quinta-feira (feriado):
👉🏽 mov.t academia está aberta das 9h às 13h 💪🏽
#horário #horárioespecial #VacadasCordas #Feriado #ginásio #PontedeLima #lifestyle #workout #exercício #EnergiaPositiva #movtconnosco #movt
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Se não souber, nós ajudamos...
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No mundo do fitness existem boatos/mentiras de várias questão que já estão enraizadas nas pessoas e que por vezes é difícil mudar a opinião das pessoas. Muitas vezes estás mentiras são ditas por pessoas que nem sequer estão ligadas ao mundo da ciência desportiva e alguns nem qualquer tipo de formação têm para que possam ser levados em consideração.
O mundo do desporto é um mundo complicado, pois toda a gente sabe (quase) tudo sobre este mundo. 
#treinodeforça #portugalfit #jxtraining #treino #musculação #força #fitness #fitnessportugal #exercíciofísico #desporto #saúde #emagrecer #hipertrofia #dieta #aesthetic #prozis #prozisportugal #ginásio #nutrição #saudável #estilodevida #atleta #mitos
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Eu na vida, tomando o whey  matinal.💪☠ .... 🤣🤣
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Seja humilde, pois, até o Sol com toda sua grandeza se põe e deixa a Lua brilhar. 🤣🤗😜#tardeboa #boanoiteeee #comeeagacha #noiteboa #saude #saudeebemestar #vida #vidasaudavel #serfeliz  #força #foconoobjetivo #madrugada #bodybuildingmotivation #alimentação #dieta #semsono #felizdemais #gym #ginásio #alimentaçãosaudável #agachaquecresce#fammely #fe #muitafome #determind #photograph#foto📷#melhorformadecomeçarodia
Novo dia, novos treinos! 
Que tal hoje fazer qualquer coisa nova? 😉 
#cycling #indoorcycle #fitlife #fitness #fitnessdreamfunchal #vamosaisto #campanhadeverao #treinar #healthylifestyle #healthy #healthylifestyle #ginásio
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Conjunto saia calção + top com copa
✔26,50€
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Farto-me de treinar e o corpo não muda... O que fazer? 🧐 Vê o artigo do blog de Sábado onde deixo 6 dicas úteis. Não custa espreitar certo? 👀 Gocarol.blogs.🐸.pt - link direto na bio 📮
Boom diiaaa pessoal 😘 Bons treinos, boas paparocas e boas leituras 🤓
#juntossomosmaisfit #treinodacarol
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Nunca usadas. Tamanho S. Mais info -> mensagem
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Spinning Bike 🚲🚲 .
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