#nutricao

Nunca se esqueça disso❣️
Bom diaaaaaa ♥️‼️
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@preta.blackpomplementando a sua dieta com um suporte necessário para a manutenção da saúde do corpo. #RESERVE

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O tempo de primavera e de verão parece que nos desperta para os alimentos mais leves e mais saudáveis. Começa a aproximar-se o tempo da praia e as dietas crescem exponencialmente. A alimentação cuidada e saudável deve ser feita todo o ano e, cada vez mais, encontramos livros que nos dão dicas e sugestões de como adoptar essa alimentação. Um exemplo é este "Superalimentos. Refeições com mais vida" da @mafaldaralmeida . Este livro reúne receitas ideal para quem procura integrar superalimentos nas rotinas do dia-a-dia e prevenir doenças ou ter uma saúde mais equilibrada. ▫️
Já conheciam este livro?
▫️
E que outros existem na vossa cozinha sobre alimentação saudável?
▫️
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O que faz a verdadeira diferença é ter Saúde !!!
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Mexa - se Sua Saúde Agradece ...
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BOM DIA ❤️🌱🧘🏻‍♀️🌤️
A começar com bolinho na caneca de amêndoa. Na própria caneca colocar:
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de farinha de soja
- 1 colher de sopa de farinha de amêndoa
- 1/2 iogurte natural bio
- 1/2 colher de café de fermento
- um pouco de água morna se a massa ficar demasiado espessa

Depois é só bater tudo, 3 minutos no micro, e está pronto! Servi com compota de frutos vermelhos!

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Precisa de ideias para os piqueniques de verão? Aqui fica uma sugestão muito simples para fazer com os miúdos. Um pudim de pão #puravita com cenoura. Espero que goste!😎 ☀️👒🥕🍞 #nutricionista #nutri #comidadobem #nutricao #receitas #receitasaudavel #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #receita
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Bom dia 💛 para pequeno almoço ou lanche, o pudim de chia é sempre uma boa opção! A receita já partilhei anteriormente no feed, o que este tem de diferente é o doce de framboesa caseiro de topping! É super simples: basta esmagar as framboesas, adicionar chia e adoçante (xarope de acer, mel, geleia de arroz, etc) e levar ao frigorífico 1h para melhorar consistência e já está! Prontíssimo a consumir e a barrar para alguns dias 😉 .
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📝 A primeira refeição do dia parece tão básica é essencial para alguns (e ainda bem!) mas a verdade é que ainda há muita gente que sai de casa sem tomar o pequeno-almoço (incluindo crianças), segundo os estudos mais recentes. Começar o dia sem esta refeição tem sérias consequências para a nossa saúde, físicas e intelectuais:
- mal estar e má disposição; impaciência; agressividade; dores de cabeça; hipoglicemia: suores, desmaios, falta de força; maior risco de ter acidentes de trabalho/rodoviários ou domésticos; etc. ☑️ Alguns minutos para preparar uma pequenina refeição logo pela manhã, podem fazer a diferença no teu dia! 😉
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#healthyfood #healthyrecipes #healthybreakfast #healthysnacks #pudimdechia #healthybreakfastidea #breakfast #breakfastideas #portuguesebloggers #foodblogger #foodbloggerph ##foodie #foodblogfeed #foodblogger #foodphotography #foodstylist #foodstagram #foodie #nutricionista #nutricionistas #alimentacao #receitassaudaveis #instafood #alimentacaosaudavel #pudimdechia #chiapudding #pequenoalmoço #lanche #ritateixeiranutricionista #nutricao
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Quer aprender a fazer receitas Low Carb?
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Acordar com sol é logo outra coisa! Bom dia!!
Para hoje, papas de millet com morangos, nectarinas e coco ralado, acompanhadas de café.
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Loja Jeunesse Lisboa na bio: www.jeunesselisboa.pt
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A beleza vem de dentro para fora com Naära, uma bebida nutricosmética com sabor de tangerina!

Com uma fórmula balanceada, criada para trazer bem-estar e beleza, o Naära é rico em vitaminas, minerais e colágeno hidrolisado. Adicione 1 scoop e meio do produto em 1 copo com 200ml de água, mexa e beba uma dose diariamente. Surpreenda-se com o resultado!
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Olá, como você está? Já pensou em perder peso até 8kg em 21 dias sem parar para comer o que você gosta?  Apenas mudando alguns hábitos 🍉
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Nós temos um livro digital (100% ilustrado) com 200 receitas de ajuste incríveis (+ 5 bônus) separadas em:
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+ 5 bônus 🎁
Bônus 1 ➡ lista de exercícios para fazer em casa
Bônus 2➡ 5 Tipos de chás para perder peso
Bônus 3➡ Plano de dieta semanal
4 a 10 truques de bônus para perder peso mais rápido
Bônus 5➡ Ebook de receitas
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✔Emagrecimento saudável, Prático e rápido!
ACESSE O LINK DE NOSSA PÁGINA NOSSO PERFIL EM: @boavida.dietas Para mais dicas😉 
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Eu NÃO tenho uma varinha ou pílula mágica do emagrecimento. Eu NÃO SOU emagrecedora. O simples fato de comparecer à consulta NÃO quer dizer muita coisa. 
NÃO estou aqui para te JULGAR, se não conseguiu aderir ao plano vá para o retorno e vamos alinhar novas estratégias, ver sua dificuldade. Sim, gosto de trabalhar com tratamentos com bases científicas sem modismos. Não prometo resultado extremos à curto prazo. Eu NÃO sei quantos quilos você vai ganhar ou perder (isso é extremamente individual, não tenho bola de cristal 🔮). Procuro utilizar a melhor estratégia visando individualidade. Prometo a conduta correta, mas não prometo resultado. Porque resultado REQUER ADESÃO ao tratamento, e aderir ao tratamento vai DEPENDER DE VOCÊ… ADESÃO and CONSTÂNCIA, babys! 💟🏃‍♀🏃‍♂🥗...vou me esforçar para que o plano alimentar seja viável, palatável e financeiramente acessível… mas você PRECISA segui-lo. Se você deseja mudar seus hábitos alimentares para ter mais saúde e qualidade de vida, pequenas mudanças de forma gradativa são suficientes. Mas para adicionar o emagrecimento (performance, estética, ganho de massa muscular, definição…) é preciso um pouco mais! É preciso foco e determinação 🎯. Quando você realmente quiser, conseguir e fizer, 80% do resultado está garantido. E 20%, só isso, é mérito do profissional!

#nutricao #nutricaofuncional #nutricaosemmodismo #nutricionista #semterrorismo #osimplesfunciona #bemestar #nutricaoclinica #healthyfood #healthylifestyle #terapisintegrativas #sernutricionista #nutri #todomundoquersernutri #desconfiedequemcomplica 
Trechos do texto das #anapaulapujol #nutrifrancielezaghini
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Tempos modernos 🤦 .

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COMPULSÃO POR DOCES?
Conheça o NO SUGAR!
Por conter Picolinato de cromo na sua formulação:
- Diminui a vontade comer doces;
- Auxilia na utilização da insulina como fonte de energia;
- Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue;
- Promove emagrecimento;
- Promove o aumento de massa magra;
- Redução do colesterol total e colesterol ruim (LDL);
- Retarda o envelhecimento;
- Aumenta a energia;
- Melhora o metabolismo dos carboidratos, previnindo a diabetes.

Adquira o seu aqui na Essence Beauty! 📲 99622-7673 Danny
📲 98411-2470

@danny_esteticista
@carla_byessence
@aliine.felix

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Ainda não estou onde quero, dou graças pelo que conquistei e sou agradecido pelo que tenho!
Onde a motivação começa !
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Comer errado faz parte, pelo menos para a maioria das pessoas ou fase.
Por mais que muitos não sintam a mínima vontade e não quebrem por livre e espontânea vontade, a comida esta ligada a vida social, prazer, encontros e assim por diante.
. -Não comece o tratamento já pensando nisso.
Terminar a consulta perguntando quantos dias do lixo pode ter é sinal que vai dar errado, porque se está comendo mal há anos e antes mesmo de começar já pensa no dia do lixo a chance de dar certo é mínima não é mesmo?
Foque no certo e para de pensar no que não pode.
.
Não coloque como obrigação o comer errado.
E se não tiver ocasião ou simplesmente não der vontade?
Faça do seu final de semana um dia comum.
.
. -Não faça "dia", mas escolha uma refeição para sair da dieta com o que gostar.
Pode ter certeza que se for o dia mesmo ou o final de semana inteiro não tem atividade física e dieta semanal que consiga compensar. Controle quantidades.
Comer pouco errado te engorda pouco e isso pode ser resolvido no contexto semanal.
Mas comer muito errado dificilmente será compensado.
.
. -Prioridade!
Essa é a melhor dica que posso lhe dar.
Vale mesmo a pena jogar tudo por água abaixo por coisas que nem te agradam tanto assim?
Pense o número de refeições erradas que você faz no final de semana e repare o quanto realmente elas fizeram diferença na sua vida.
O ponto principal nem é a comida de fato, mas no momento que ela está envolvida.
Priorize isso!
Além de priorizar o momento, priorize o que você quer de verdade.
Não adianta querer beber cerveja, comer pizza e ter sobremesa que não vai dar certo.
.
. - Se você busca e encontra felicidade somente em comida, pare e repense na sua vida.
Algo está extremamente errado.
Resumindo:
pense para errar.
Geralmente as pessoas pensam somente para executar a dieta e quebram ela de forma irracional.
Se planeje, programe, minimize o erro!  #amamentacao #corposaudavel #fertilidade #Gestante #gestanteativa #Gestantes #Gestantesaudavel #pósbyandreiafriques #gestantesaudável #gestanteslindas #gravidez #menteemforma #mogiguacu #nutricao #nutricaoefertilidade #nutricaoesportiva #nutricaogestantes #nutricaomaternoinfantil #obesidadeinfantil #receita #receitas #r
Comer errado faz parte, pelo menos para a maioria das pessoas ou fase.
Por mais que muitos não sintam a mínima vontade e não quebrem por livre e espontânea vontade, a comida esta ligada a vida social, prazer, encontros e assim por diante.
. -Não comece o tratamento já pensando nisso.
Terminar a consulta perguntando quantos dias do lixo pode ter é sinal que vai dar errado, porque se está comendo mal há anos e antes mesmo de começar já pensa no dia do lixo a chance de dar certo é mínima não é mesmo?
Foque no certo e para de pensar no que não pode.
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Não coloque como obrigação o comer errado.
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Pode ter certeza que se for o dia mesmo ou o final de semana inteiro não tem atividade física e dieta semanal que consiga compensar. Controle quantidades.
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Se planeje, programe, minimize o erro! #amamentacao #corposaudavel #fertilidade #Gestante #gestanteativa #Gestantes #Gestantesaudavel #pósbyandreiafriques #gestantesaudável #gestanteslindas #gravidez #menteemforma #mogiguacu #nutricao #nutricaoefertilidade #nutricaoesportiva #nutricaogestantes #nutricaomaternoinfantil #obesidadeinfantil #receita #receitas #r
#emagrecimento #emagrecersaudavel#emagrecercomendo #emagrecerdevez#emagrecercerto #emagrecendo #emagrecerrapido#emagrecereaparecer #emagrecendocomsaude#emagrecersemsofrer #emagrecercomsaúde#dietasemsofrer #dietalowcarb #lowcarbbrasil#reeducaçaoalimentar #reeducaçãoalimentar#reeducaçaoalimentarja #perderpeso #perderbarriga#secavaca  #secabarriga #barriganegativa#projetoverao #comeeagacha #nutricao#minhamelhorversao #pesoideal  #foconadieta
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É comum pensar que os benefícios dos exercícios abdominais se limitam a uma barriga definida e durinha. Porém, a força e resistência que ganhamos com exercícios voltados para essa região vão muito além da estética. Claro que fortalecer a musculatura da barriga não é nada mal! Mas se você soubesse também dos outros benefícios que esses exercícios nos trazem, começaria uma série agora mesmo. Saiba quais são eles:
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⏺️REDUZ A DOR NAS COSTAS .
⏺️MELHORA A POSTURA
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⏺️CONTRIBUI PARA OS MOVIMENTOS SIMPLES DO DIA-A-DIA .
⏺️AJUDA NO  EQUILÍBRIO .
⏺️TRABALHA A RESPIRAÇÃO

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É comum pensar que os benefícios dos exercícios abdominais se limitam a uma barriga definida e durinha. Porém, a força e resistência que ganhamos com exercícios voltados para essa região vão muito além da estética. Claro que fortalecer a musculatura da barriga não é nada mal! Mas se você soubesse também dos outros benefícios que esses exercícios nos trazem, começaria uma série agora mesmo. Saiba quais são eles:
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Aqui estão 12 razões para comer bananas que você nunca considerou antes.

As bananas ajudam a superar a depressão devido a níveis elevados de triptofano, que é convertido em serotonina – o neurotransmissor do humor.

Contrapõe a perda de cálcio durante a micção e cria ossos fortes.

Melhora seu humor e reduz os sintomas da tensão pré-menstrual.

As bananas reduzem o inchaço, protegem contra a diabetes tipo II, ajudam na perda de peso, fortalecem o sistema nervoso e auxiliam na produção de glóbulos brancos, devido a altos níveis da vitamina B-6.

Com alto teor de potássio e baixo teor de sal, as bananas são oficialmente reconhecidas como capazes de baixar a pressão arterial e proteger contra-ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

As bananas atuam como um prebiótico, estimulando o crescimento de bactérias amigáveis ??no intestino. Elas também produzem enzimas digestivas para ajudar na absorção de nutrientes.

As bananas são um antiácido natural, proporcionando alívio do refluxo ácido.

As bananas são a única fruta crua que pode ser consumida para aliviar as úlceras de estômago.

Comer bananas irá ajudar a prevenir o câncer de rim, protege os olhos contra a degeneração e cria ossos fortes, aumentando a absorção do cálcio.

As bananas são ricas em antioxidantes, proporcionando proteção contra radicais livres e doenças crônicas.

Comer uma banana entre as refeições ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e a reduzir a náusea da manhã.

Comer uma banana pode baixar a temperatura do corpo e esfriar você durante a febre ou em um dia quente.

Ah, e lembre-se – as bananas fazem excelentes lanches.
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#emagrecer #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #dietasemsofre #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutricao #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecercomendo
Aqui estão 12 razões para comer bananas que você nunca considerou antes.

As bananas ajudam a superar a depressão devido a níveis elevados de triptofano, que é convertido em serotonina – o neurotransmissor do humor.

Contrapõe a perda de cálcio durante a micção e cria ossos fortes.

Melhora seu humor e reduz os sintomas da tensão pré-menstrual.

As bananas reduzem o inchaço, protegem contra a diabetes tipo II, ajudam na perda de peso, fortalecem o sistema nervoso e auxiliam na produção de glóbulos brancos, devido a altos níveis da vitamina B-6.

Com alto teor de potássio e baixo teor de sal, as bananas são oficialmente reconhecidas como capazes de baixar a pressão arterial e proteger contra-ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

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Comer bananas irá ajudar a prevenir o câncer de rim, protege os olhos contra a degeneração e cria ossos fortes, aumentando a absorção do cálcio.

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Meninas olha só esse brilho que ficou em Meu cabelo show né fantástico eu Amei tudo isso graças A hidratação da Novex de Óleo de coco da Novex,ele é óleo puro 100% vegetal Deixa os cabelos #brilhoso #macios s ele dá #nutricao #hidratação #revitalização Não podia deixar de compartilhar ele pra voçês.Ele também é ideal para todos os Tipos de Cabelos.Além de agir penetrando profundamente nos Fios,o Óleo de coco é excelente para trazer Mais Maciez,Hitração, #proteção e um Brilho que vai Deixar você Poderosa e os seus Cabelos Radiantes como o mais Belo pôr do Sol. Simplesmente Maravilhoso Meninas aprovadíssimo comprem porque ele é ótimo !💕já virou Meu queridinho ! @novex_haircare
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Repost @manatathiana
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👉Compre as suas delicinhas veganas clicando na Bio 😉
A #paixaovegan tem várias opções !!
Pede aqui 😀
-Risole
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-bolinha de queijo cremoso
-kibe com tofupiry
-bolinho de aipim
-bolinho de feijoada
-not dog assado .
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A Ciência descobriu vários benefícios de um café comum.

Agora, imagine os benefícios do café Marita!

Substitua o seu café tradicional por 3 doses diárias de saúde e aumente a imunidade do seu organismo 😉 .
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* Café Marita 3.0 possui 3 ativos: Garcinia Mangostana, Erva Mate e Psyllium .
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*Café Marita 6.0 possui 6 ativos: Romã, Óleo de coco (MCT), Acerola, Guaraná, Menta (Flavonóides) e Cúrcuma.

Maiores informações e vendas: Direct e WhatsApp (92)98108-1456

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A piedade prevalece sobre minha raiva. ⚡
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