#treinecomqualidade

🙏🏻🥊
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#academia #ltfitness #cuidedasuasúde #exerciteobemestar #treinesemprecomdedicação #cuidedevcmesmo #foconoobjetivo #qualidadedevida #consistencia #alimentaçãosaudável #emagrecimentosaudável #dietaetreino #muaithai #oss #muaithaitraining #treinodequalidade #muaithaiboxing #muaithaifighter #agradecer #Deusacimadetudo #treinecomqualidade #treinecomagente #treinenalt
Então bom fim de semana à todos!
Terminar a semana de trabalho com a sensação de dever cumprido não tem preço!

#TreineComQualidade
#TEAMGIUCERQUEIRA 
#ACADEMIAGIUCERQUEIRA
Então bom fim de semana à todos!
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#TreineComQualidade
#TEAMGIUCERQUEIRA
#ACADEMIAGIUCERQUEIRA
Muai thai na academia LT Fitness!
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#academia #ltfitness #cuidedasuasaúde #exerciteobemestar #treinesemprecomdedicação #frionaoédesculpa #cuidedevcmesmo #alimentacaosaudável #emagrecimentosaudável #qualidadedevida #exercícioésaúde #semovimente #musculacaoesaude #muaithai #muaithaifeminino #dietaetreino #aerobio #treinecomqualidade #treinecomagente #treinenalt #sóvem
Preço não é nada, tudo é valor.
Não entende no amor, aprende na dor...
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#arapongascity #arapongas #personaltrainer #treinecomqualidade #nopainnogain #fodaseopadrao #gohardorgohome #bodybuilder #bodybuilding #estilodevida #disciplina #iron #fitness #musculacao #gyn #constancia #evolution #muscle #esmagaquecresce #bodytransformation #treinopesado #personaltrainer #vemprairon #mefazbem
🔝Tá melhorando!!! Hoje teve um metabólico pesado!💀
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🔝Valeu @joycealvesanttos 👏👏
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#treinamentopersonalizado#personalizeseutreino#personaltrainer#foco#foconotreino#maisresultados#treinometabolico#tamelhorando#treinoquefunciona#treinamentointeligente#vemtreinar#saindodazonadeconforto#qualidadedevida#treinecomqualidade#curitiba#curitibatreina
QUANDO FOI A ÚLTIMA VEZ QUE ALTEROU O SEU PROTOCOLO DE TREINO?

Vários estudos apontam para a necessidade de se alterar o estímulo de treino com alguma regularidade.  Variar o protocolo de treino após 4 a 6 semanas parece ser a fórmula ideal para que possa continuar a ter resultados na manutenção ou ganho de massa muscular!! Esta alteração de estímulo pode ser feita através da variação do número de repetições, séries, velocidade de execução, tempos de descanso e frequência semanal de treinos. Procure sempre profissionais qualificados para o ajudarem a manter ou melhorar os seus resultados. 
NOTA: Inventar exercícios não é mudar o protocolo de treino.

Procure a nossa ajuda via mensagem ou onexercise@gmail.com

#onexercise #connectyourbody #fitness #sportscience #fitnessmotivation #healthylife #lifestyle #treino #musculacao #deadlift #amplitudedemovimento #onlinepersonaltrainer #teamcerebro #bumbumfit #treinecomqualidade
QUANDO FOI A ÚLTIMA VEZ QUE ALTEROU O SEU PROTOCOLO DE TREINO?

Vários estudos apontam para a necessidade de se alterar o estímulo de treino com alguma regularidade. Variar o protocolo de treino após 4 a 6 semanas parece ser a fórmula ideal para que possa continuar a ter resultados na manutenção ou ganho de massa muscular!! Esta alteração de estímulo pode ser feita através da variação do número de repetições, séries, velocidade de execução, tempos de descanso e frequência semanal de treinos. Procure sempre profissionais qualificados para o ajudarem a manter ou melhorar os seus resultados.
NOTA: Inventar exercícios não é mudar o protocolo de treino.

Procure a nossa ajuda via mensagem ou onexercise@gmail.com

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Não tem tempo para treinar?? Esses 3 vídeos compõem um treino completo na qual com apenas 3 exercícios você consegue trabalhar praticamente todos os músculos do corpo com menos de 30 min do seu dia.

Principais Músculos trabalhados respectivamente:
1 - Peitoral, Tríceps, bíceps da coxa, glúteo máximo
2 - Deltóide anterior, quadríceps, glúteo, adutor
3 - Grande Dorsal, Abdômen, glúteo, paravertebrais

Obs.: Esses exercícios por serem multiarticulares requerem uma concentração/coordenação maior sendo mais indicados para alunos intermediários a avançados.

Quer saber mais sobre treinos , exercícios, assessoria esportiva consulte via direct ou Whats (47) 98841-3995

#faltadetemponãoédesculpa 
#treinecomqualidade 
#treinamentofisicointegrado 
#pilates
#musculação 
#treinamentofuncional
Não tem tempo para treinar?? Esses 3 vídeos compõem um treino completo na qual com apenas 3 exercícios você consegue trabalhar praticamente todos os músculos do corpo com menos de 30 min do seu dia.

Principais Músculos trabalhados respectivamente:
1 - Peitoral, Tríceps, bíceps da coxa, glúteo máximo
2 - Deltóide anterior, quadríceps, glúteo, adutor
3 - Grande Dorsal, Abdômen, glúteo, paravertebrais

Obs.: Esses exercícios por serem multiarticulares requerem uma concentração/coordenação maior sendo mais indicados para alunos intermediários a avançados.

Quer saber mais sobre treinos , exercícios, assessoria esportiva consulte via direct ou Whats (47) 98841-3995

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SPLIT JERK 
Tentando melhorar sempre.... #academiaatilamanhaes #TREINO #crosstraining #qualidadedevidasempre #vem #treinecomqualidade #musculação #funcionaltraining #funcional
UMA PERGUNTA.
VOCÊS SABEM PARA QUE SERVE OS EXERCÍCIOS PARA OS MÚSCULOS DO ABDÔMEN? SABEM O PORQUE NÓS PROFISSIONAIS PEDIMOS PARA CONTRAIREM ESSA MUSCULATURA AO REALIZAR OUTROS EXERCÍCIOS? ✔ Muitos alunos me pedem para incluir muitos e muitos abdominais em suas séries com um único intuito. Perder a Gordura que se formou na região durante anos de má alimentação e sedentarismo.

VAMOS AO QUE OCORRE DE FATO. ✔ A importância dessa contraçao durante os exercícios além de auxiliar na definiçao muscular é importante para a postura, sustentaçao, equilibrio e EVITAR LESÕES. ✔ Os músculos abdominals servem para realizar alguns movimentos do tronco, segurar as víceras e estabilizar a coluna. Sendo assim os exercícios são muito mais importantes do que se tem conhecimento. 
MAS AFINAL LU, ELIMINA OU NÃO A GORDURA LOCALIZADA?  #NÃO 😞 ✔ Os músculos dessa região são conhecidos como sendo de Fibras do Tipo I. Ou seja, é um músculo de resistência.  Por isso não ha grande hipertrofia. Então não precisa fazer muuuuuuuiiiiittttoooo todos os dias , mas pode fazer bem feito em dias alternados por exemplo. ✔ Os treinos para o músculo em questão são conhecidos como anaeróbios e por isso eles não usam gordura como fonte de energia. Por isso não faz "emagrecer" a barriga e é por isso que o bom profissional pede que façam atividades aeróbias ( esteira, bike, corda, HIIT, escada e outros mais) pois esses sim, usam a GORDURA COMO FONTE DE ENERGIA. Quando bem realizados.

Agora façam o que de fato funciona e treinem corretamente. 😗😜 Fonte: blog.queimadiaria.com. 
#lualineripersonaltrainer
#vemtreinarcomigo
#deumchuánasuavida
#chuafitness
#musculaçãofeminina
#musculaçao 
#training 
#treinecomqualidade
UMA PERGUNTA.
VOCÊS SABEM PARA QUE SERVE OS EXERCÍCIOS PARA OS MÚSCULOS DO ABDÔMEN? SABEM O PORQUE NÓS PROFISSIONAIS PEDIMOS PARA CONTRAIREM ESSA MUSCULATURA AO REALIZAR OUTROS EXERCÍCIOS? ✔ Muitos alunos me pedem para incluir muitos e muitos abdominais em suas séries com um único intuito. Perder a Gordura que se formou na região durante anos de má alimentação e sedentarismo.

VAMOS AO QUE OCORRE DE FATO. ✔ A importância dessa contraçao durante os exercícios além de auxiliar na definiçao muscular é importante para a postura, sustentaçao, equilibrio e EVITAR LESÕES. ✔ Os músculos abdominals servem para realizar alguns movimentos do tronco, segurar as víceras e estabilizar a coluna. Sendo assim os exercícios são muito mais importantes do que se tem conhecimento.
MAS AFINAL LU, ELIMINA OU NÃO A GORDURA LOCALIZADA? #NÃO 😞 ✔ Os músculos dessa região são conhecidos como sendo de Fibras do Tipo I. Ou seja, é um músculo de resistência. Por isso não ha grande hipertrofia. Então não precisa fazer muuuuuuuiiiiittttoooo todos os dias , mas pode fazer bem feito em dias alternados por exemplo. ✔ Os treinos para o músculo em questão são conhecidos como anaeróbios e por isso eles não usam gordura como fonte de energia. Por isso não faz "emagrecer" a barriga e é por isso que o bom profissional pede que façam atividades aeróbias ( esteira, bike, corda, HIIT, escada e outros mais) pois esses sim, usam a GORDURA COMO FONTE DE ENERGIA. Quando bem realizados.

Agora façam o que de fato funciona e treinem corretamente. 😗😜 Fonte: blog.queimadiaria.com.
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#treinecomqualidade
Quando o indivíduo compreende seus limites, sem dúvida chega mais longe: consegue melhores resultados e esses são duradouros pois aqui, treinar também significa preservar.

#emmovimento #organizacaodomovimento  #qualidadedevida #treinesemdor #treinecomqualidade #saude #escolhassaudaveis #painfree #movebetter #healthylifestyle #healthychoices #movement #nopainallgain #preservacaomorfoestrutural #morfofuncional #treinedescalco #barefoottraining #barefoot #autonomia #longevidade #treinetodososdias
#movimento_fluente #bemestarpelomovimento
Quando o indivíduo compreende seus limites, sem dúvida chega mais longe: consegue melhores resultados e esses são duradouros pois aqui, treinar também significa preservar.

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#movimento_fluente #bemestarpelomovimento
A professora de educação física sou eu, mas é ele quem me "empurra" e me ajuda a chegar mais longe ♡
Não vejo a hora de colocar o pé na trilha novamente com a sobrecarga no colo rsrs 🤱😊 #12dejunho #diadosnamorados 
#emmovimento #organizacaodomovimento  #qualidadedevida #treinesemdor #treinecomqualidade #saude #escolhassaudaveis #painfree #movebetter #healthylifestyle #healthychoices #movement #nopainallgain #preservacaomorfoestrutural #morfofuncional #treinedescalco #barefoottraining #barefoot #autonomia #longevidade #treinetodososdias
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A professora de educação física sou eu, mas é ele quem me "empurra" e me ajuda a chegar mais longe ♡
Não vejo a hora de colocar o pé na trilha novamente com a sobrecarga no colo rsrs 🤱😊 #12dejunho #diadosnamorados
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Eu crio metas e você? 
Objetivo atingido! 
Abdominal no espaldar. 
#vemparaomeutime 
#treinecomqualidade 
#treinecomigo
#treinamentofuncionalpersonalizado
#agendesuaaulaexperimental
#guaratinguetasp
TREINE em @core360
Eu crio metas e você?
Objetivo atingido!
Abdominal no espaldar.
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TREINE em @core360
Olá!!!! Pensando em dar aquela forcinha pra você e seu amor passarem ainda mais tempo juntos, lançamos uma promoção especial de dia dos namorados... *Casais que matricularem-se na semana dos namorados ganham 15 dias cada (independente de plano ou forma de pagamento) 
Para vcs treinarem juntinhos... *Nao válido para renovação de matrículas

Vem pra Prime!!! 📲 98822.6862 
#vempraprime #eusouprime #sejaprime #prime+ #primeteam #primefitnessmpe #copiaessa #podecopiar #semanadomozao #projetomozaofit #aomenosdisfarca #musculacaonaprime #treinamentofuncionalnaprime #muaythainaprime #jiujitsunaprime #avaliacaofisica #gym #workout #segueoplano #teamcerebro #treinecomqualidade #fechaacaraetreina #fitness #musculacao #vidasaudavel #ceara #brazil
Olá!!!! Pensando em dar aquela forcinha pra você e seu amor passarem ainda mais tempo juntos, lançamos uma promoção especial de dia dos namorados... *Casais que matricularem-se na semana dos namorados ganham 15 dias cada (independente de plano ou forma de pagamento)
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Passando para lembrar que essa semana iniciaremos as avaliações/ acompanhamentos nutricionais! 
Estarei disponível para desmistificar mitos e fobias nutricionais e demonstrar que a grande questão está no equilíbrio!
Equilíbrio entre os macro e micronutrientes é o mais importante. Por isso fujam de dietas da moda, que usualmente são restritivas demais e tentam sempre culpar algum alimento ou um grupo alimentar por todos os problemas do organismo. 
Se você ainda não agendou sua consulta procure maiores informações na recepção e venha fazer sua avaliação nutricional. Eu estarei a disposição para que você alcance seu objetivo com êxito e o mais importante, de forma Saudável! / Por Ervina Cariús - nutricionista 
@ervinacarius #academia #ltfitness #cuidedasuasaúde #exerciteobemestar #saude #bemestar #consistencia #foconoobjetivo #frionaoédesculpa #musculacaoesaude #cuidedevcmesmo #treinesemprecomdedicação #semovimente #dietaetreino #emagrecimentosaudável #alimentaçãosaudável #mudançadevidaehábitos #nutricionista #aconpanhamentonutricional #equilibrio #escolhasconscientes #alimentaçaoesaúde #errejota024 #interior #treinecomqualidade #treinecomagente #treinenalt #agendeseuhorário
Passando para lembrar que essa semana iniciaremos as avaliações/ acompanhamentos nutricionais!
Estarei disponível para desmistificar mitos e fobias nutricionais e demonstrar que a grande questão está no equilíbrio!
Equilíbrio entre os macro e micronutrientes é o mais importante. Por isso fujam de dietas da moda, que usualmente são restritivas demais e tentam sempre culpar algum alimento ou um grupo alimentar por todos os problemas do organismo.
Se você ainda não agendou sua consulta procure maiores informações na recepção e venha fazer sua avaliação nutricional. Eu estarei a disposição para que você alcance seu objetivo com êxito e o mais importante, de forma Saudável! / Por Ervina Cariús - nutricionista
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Uma dica preciosa pra você, entender um pouco mais o porquê de não executar a rotação interna do ombro ! Espero que gostem qualquer dúvida, chaaaaaaamaaaaaa fiiiio no whats ou no direct, chaaamaaa.
#muscalação #vidasaudável #saude #treinecomqualidade #intensifiqueseutreino #biomecanica #fisiologia #entendendoocorpohumano #boratreinar #pracimadeles #facanacaveira #fitness 
Agradecimentos
@rodrigomansano
Uma dica preciosa pra você, entender um pouco mais o porquê de não executar a rotação interna do ombro ! Espero que gostem qualquer dúvida, chaaaaaaamaaaaaa fiiiio no whats ou no direct, chaaamaaa.
#muscalação #vidasaudável #saude #treinecomqualidade #intensifiqueseutreino #biomecanica #fisiologia #entendendoocorpohumano #boratreinar #pracimadeles #facanacaveira #fitness
Agradecimentos
@rodrigomansano
Leg Day ☠️💀#deontem
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#arapongascity #arapongas #personaltrainer #treinecomqualidade #nopainnogain #fodaseopadrao #gohardorgohome #bodybuilder #bodybuilding #estilodevida #disciplina #iron #fitness #musculacao #gyn #constancia #evolution #muscle #esmagaquecresce #bodytransformation #treinopesado #personaltrainer #vemprairon #vidasaudavel
🔷" Esfriou nao é? Mas nao deixe o FRIO te desmotivar. Praticar Atividade Física no inverno faz com que seu corpo utilize mais energia para manter-se aquecido, o que pode resultar em maior queima calórica, e ai ANIMOU um pouco mais? 🔷Entao nao deixe o frio limitar seus Resultados, a previsao sera de 100% SUCESSO . 🔷Vem com a gente para aula de Bike Indoor 🚲 🔷 Fiquem ligados nas nossas PROMOÇOES de INVERNO 🙈  #aquecimento #frioquenada #evoluçao #potência #resistência #velocidade #desafie-se #treinecomqualidade #soulfitness #studiopommertraining 
Prof. @lucasgobbocoelho 
Prof. @edivaniareges
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Prof. @lucasgobbocoelho
Prof. @edivaniareges
#Repost @fitwellnessassessoria with @make_repost
・・・
Aulas personalizadas ou em grupo, para os condôminos. Para muitos, poder realizá-las no condomínio é uma vantagem por questões como segurança, praticidade, economia e entrosamento com família e vizinhos; Atividades físicas em grupo geram maior convivência entre os condôminos, fortalecendo vínculos de amizade entre eles.
Maiores informações 📞(85) 98792.6752 @rafaellpersonal 💪😃 #rafaellpersonal #rafaellpersonalteam  #fitwellness #fitness #wellness #30tododia #coach #personaltrainer #workout #treinecomqualidade  #brasil  #costumesaudavel  #saudefortaleza #podemcopiar #recuseimitacoes
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Aulas personalizadas ou em grupo, para os condôminos. Para muitos, poder realizá-las no condomínio é uma vantagem por questões como segurança, praticidade, economia e entrosamento com família e vizinhos; Atividades físicas em grupo geram maior convivência entre os condôminos, fortalecendo vínculos de amizade entre eles.
Maiores informações 📞(85) 98792.6752 @rafaellpersonal 💪😃 #rafaellpersonal #rafaellpersonalteam #fitwellness #fitness #wellness #30tododia #coach #personaltrainer #workout #treinecomqualidade #brasil #costumesaudavel #saudefortaleza #podemcopiar #recuseimitacoes
Atletas da Noite, marcando Presença no Treino 💪🏼👊🏼
Ao comando dos Professores @rafaellpersonal E @gabriellesolimara .
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 #rafaellpersonal #rafaellpersonalteam  #fitwellness #fitness #wellness #30tododia #coach #personaltrainer #workout #treinecomqualidade  #brasil  #costumesaudavel  #saudefortaleza #podemcopiar #recuseimitacoes
Atletas da Noite, marcando Presença no Treino 💪🏼👊🏼
Ao comando dos Professores @rafaellpersonal E @gabriellesolimara .
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Você sente dor no quadril e no joelho?  Já parou para pensar que seu glúteo pode estar fraco? 
A fraqueza dos glúteos proporciona um desequilíbrio nas estruturas desses membros, gerando compensações e por consequência, patologia da coluna lombar, quadril e joelho. 
Para que você entenda melhor saiba que o glúteo e suas divisões tem diferentes funções motoras. 
Glúteo Máximo: É o maior e mais superficial. Sua função é a extensão e rotação lateral do quadril. Prevenindo de lesão no quadril e joelho. 
Glúteo Médio: Compõe a massa lateral do quadril. Tem a função de abdução do quadril e rotação média da coxa. Prevenção de valgo de joelho característica pelo movimento excessivo de adução do quadril e rotação medial ( joelho para dentro ). Glúteo Mínimo: fica logo abaixo do Glúteo Médio. A sua função é promover a rotação medial do quadril e, também, auxiliar na abertura das pernas. Suas fibras anteriores realizam a flexão do quadril, a “elevação do joelho”. #marcelopersonal💪 #treinoconsciente #treinecomqualidade #fortalecimentomuscular #rebilitação #gluteosfortes #vemcomigo #eupossoteajudar
Você sente dor no quadril e no joelho? Já parou para pensar que seu glúteo pode estar fraco?
A fraqueza dos glúteos proporciona um desequilíbrio nas estruturas desses membros, gerando compensações e por consequência, patologia da coluna lombar, quadril e joelho.
Para que você entenda melhor saiba que o glúteo e suas divisões tem diferentes funções motoras.
Glúteo Máximo: É o maior e mais superficial. Sua função é a extensão e rotação lateral do quadril. Prevenindo de lesão no quadril e joelho.
Glúteo Médio: Compõe a massa lateral do quadril. Tem a função de abdução do quadril e rotação média da coxa. Prevenção de valgo de joelho característica pelo movimento excessivo de adução do quadril e rotação medial ( joelho para dentro ). Glúteo Mínimo: fica logo abaixo do Glúteo Médio. A sua função é promover a rotação medial do quadril e, também, auxiliar na abertura das pernas. Suas fibras anteriores realizam a flexão do quadril, a “elevação do joelho”. #marcelopersonal💪 #treinoconsciente #treinecomqualidade #fortalecimentomuscular #rebilitação #gluteosfortes #vemcomigo #eupossoteajudar
Os obstáculos não podem te deter. Os problemas não podem te deter. Mais que tudo, outras pessoas não podem te deter. Somente você pode deter a si mesmo...
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#arapongascity #arapongas #personaltrainer #treinecomqualidade #nopainnogain #fodaseopadrao #gohardorgohome #bodybuilder #bodybuilding #estilodevida #disciplina #iron #fitness #musculacao #gyn #constancia #evolution #muscle #esmagaquecresce #bodytransformation #treinopesado #personaltrainer #vemprairon #vidasaudavel
Os obstáculos não podem te deter. Os problemas não podem te deter. Mais que tudo, outras pessoas não podem te deter. Somente você pode deter a si mesmo...
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#arapongascity #arapongas #personaltrainer #treinecomqualidade #nopainnogain #fodaseopadrao #gohardorgohome #bodybuilder #bodybuilding #estilodevida #disciplina #iron #fitness #musculacao #gyn #constancia #evolution #muscle #esmagaquecresce #bodytransformation #treinopesado #personaltrainer #vemprairon #vidasaudavel
Mais uma semana pra conta!!!
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#arapongascity #arapongas #personaltrainer #treinecomqualidade #nopainnogain #fodaseopadrao #gohardorgohome #bodybuilder #bodybuilding #estilodevida #disciplina #iron #fitness #musculacao #gyn #constancia #evolution #muscle #esmagaquecresce #bodytransformation #treinopesado #personaltrainer #vemprairon #vidasaudavel
#bomdia 
Pra quem me conhece sabe que eu fico "emputecida" quando as mocinhas de plantao fala pra mim que não quer treinar "braço" (como se só existisse eles na parte de cima 😒) porque tem "tendencia" a ficar grande, ou porque não quer ficar musculosa..... E milhares de outros motivos que vocês tiram não sei de onde. Enfim.... Na boa, ja deu!!! Vocês até podem ficar, sabia? Podem mesmo, se for esse o objetivo. Afinal o profissional capacitado vai trabalhar com vocês aquilo que for de comum acordo e que esteja realmente dentro de suas capacidades fisicas e responsivas. 
Por enquanto eu só peço que pensem o quão importante é manter-se em equilibrio e como os músculos dos Membros Superiores são fundamentais para te manter em pé. Se não fosse não o teríamos. 😜💪 Tia Lu ama vocês, mas não viajem na maionese Ok 😀😀😁 #lualineripersonaltrainer #vemtreinarcomigo #musculaçãofeminina #hipertrofiafeminina #musculaçao 
#treinecomqualidade
#bomdia
Pra quem me conhece sabe que eu fico "emputecida" quando as mocinhas de plantao fala pra mim que não quer treinar "braço" (como se só existisse eles na parte de cima 😒) porque tem "tendencia" a ficar grande, ou porque não quer ficar musculosa..... E milhares de outros motivos que vocês tiram não sei de onde. Enfim.... Na boa, ja deu!!! Vocês até podem ficar, sabia? Podem mesmo, se for esse o objetivo. Afinal o profissional capacitado vai trabalhar com vocês aquilo que for de comum acordo e que esteja realmente dentro de suas capacidades fisicas e responsivas.
Por enquanto eu só peço que pensem o quão importante é manter-se em equilibrio e como os músculos dos Membros Superiores são fundamentais para te manter em pé. Se não fosse não o teríamos. 😜💪 Tia Lu ama vocês, mas não viajem na maionese Ok 😀😀😁 #lualineripersonaltrainer #vemtreinarcomigo #musculaçãofeminina #hipertrofiafeminina #musculaçao
#treinecomqualidade
Uma marca que é referência em treinamento físico!! CTIFC .........
#thiagobernardopersonaltrainer 
#consultoriaemfitness
#aciencianoseutreino
#treinecomqualidade
Uma marca que é referência em treinamento físico!! CTIFC .........
#thiagobernardopersonaltrainer
#consultoriaemfitness
#aciencianoseutreino
#treinecomqualidade
Por aqui, os treinos são associados a um processo educativo: os alunos são incentivados a se perceber e descobrir alternativas para se movimentar com fluidez e sem dor. 
As aulas partem das possibilidades apresentadas pelos alunos respeitando a INDIVIDUALIDADE.
Assim, conseguimos explorar novas estratégias, trazer propostas variadas e divertidas com segurança - seja numa aula particular ou em grupo - pois cada um reconhece seus próprios limites.

#emmovimento #organizacaodomovimento  #qualidadedevida #treinesemdor #treinecomqualidade #saude #escolhassaudaveis #painfree #movebetter #healthylifestyle #healthychoices #movement #nopainallgain #preservacaomorfoestrutural #morfofuncional #treinedescalco #barefoottraining #barefoot #autonomia #longevidade #treinetodososdias
#movimento_fluente #bemestarpelomovimento
Por aqui, os treinos são associados a um processo educativo: os alunos são incentivados a se perceber e descobrir alternativas para se movimentar com fluidez e sem dor.
As aulas partem das possibilidades apresentadas pelos alunos respeitando a INDIVIDUALIDADE.
Assim, conseguimos explorar novas estratégias, trazer propostas variadas e divertidas com segurança - seja numa aula particular ou em grupo - pois cada um reconhece seus próprios limites.

#emmovimento #organizacaodomovimento #qualidadedevida #treinesemdor #treinecomqualidade #saude #escolhassaudaveis #painfree #movebetter #healthylifestyle #healthychoices #movement #nopainallgain #preservacaomorfoestrutural #morfofuncional #treinedescalco #barefoottraining #barefoot #autonomia #longevidade #treinetodososdias
#movimento_fluente #bemestarpelomovimento
Na @in49_fitness você pratica sua musculação com hora marcada, através do Treino Programado. 
Mais do que tranquilidade e foco, com o Treino Programado você tem a certeza de realizar o seu treino com qualidade e excelência, valorizando seu investimento. E falando nisso, caso você precise alterar seu dia ou horário de treino, não tem burocracia ou multa. Basta acionar de forma antecipada a recepção da IN49 e reagendar. 
É simples, é prático, é para quem quer treinar com qualidade e foco. Vem conhecer o Treino Programado da IN49. 
Mais informações via whats 19 99773.6649
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#in49 #rioclaro #academia #musculação #treino #treinecomqualidade #foco
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Mais do que tranquilidade e foco, com o Treino Programado você tem a certeza de realizar o seu treino com qualidade e excelência, valorizando seu investimento. E falando nisso, caso você precise alterar seu dia ou horário de treino, não tem burocracia ou multa. Basta acionar de forma antecipada a recepção da IN49 e reagendar.
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Só Postei pq valorizou meu Braço 😬.
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 #rafaellpersonal #rafaellpersonalteam  #fitwellness #fitness #wellness #30tododia #coach #personaltrainer #workout #treinecomqualidade  #brasil  #costumesaudavel  #saudefortaleza #podemcopiar #recuseimitacoes
Nesta quinta e sexta-feira estamos com horário especial de funcionamento em virtude da #festadotomate. Fecharemos às 19h. Se organizem nos horários para não perderem treino e poderem curtir a festa!
Bom dia a todos!!
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#academia #ltfitness #cuidedesuasaúde #exerciteobemestar #saude #bemestar #motivação #foconoobjetivo #consistencia #exercicioésaúde #semovimente #frionaoédesculpa #treinesemprecomdedicação #dietaetreino #alimentacaosaudável #emagrecimentosaudavel #cuidedevcmesmo #fitnesslifestyle #musculacaoparatodos #aerobio #treinamentofuncional #interior #errejota024 #curtaafesta #mascuidedevcsempre #treinecomqualidade #treinecomagente #treinenalt
Manja aquela Turma do Fundão na escola? 
Então.... Mais ou menos isso 😁😁 Pensa que é fácil mante-los animados e focados 4x na semana? Se não tiver incentivo, mudança de planos, ajustes e reajustes e força de vontade, nada acontece.

Ser professor, profissional, especialista, doutor, mestre e o escambal a quatro é uma coisa, fazer valer a pena é COMPLETAMENTE diferente.

#lualineripersonaltrainer #vemtreinarcomigo #personal #souprofissionaldeeducacaofisica #fazervalerapena #treinecomqualidade #façaporvocê #training #aerobio #emagrecimento #musculaçãofeminina #musculaçao
Manja aquela Turma do Fundão na escola?
Então.... Mais ou menos isso 😁😁 Pensa que é fácil mante-los animados e focados 4x na semana? Se não tiver incentivo, mudança de planos, ajustes e reajustes e força de vontade, nada acontece.

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Abdominal rolando para a turma do Muai thai. Venha fazer uma aula experimental!
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#academia #ltfitness #cuidedasuasaúde #exerciteobemestar #saude #bemestar #consistencia #foconoobjetivo #treinesemprecomdedicação #alimentacaosaudável #cuidedevcmesmo #dietaetreino #emagrecimentosaudavel #semovimente #musculacaoesaude #muaithai #absworkout #abdominalinfra #abdomentrincado #muaythaifitness #musculação #aerobio #treinamentofuncional #errejota024 #treinecomqualidade #treinecomagente #treinenalt
Segue uma sequência de 2 exercicios para quem tem dores lombares ao LONGO do DIA ou APÓS um TREINO.
Esses exercícios podem ser feitos ao como uma breve soltura após um Treino seja de musculação, treino funcional e corrida ou ao final do dia em casa.
EXPERIMENTE!!!!
#reabilithation #physiotherapy #treinecomqualidade #workouttime #colunasaudavel #backpain #healthy #gravidezsaudavel
Segue uma sequência de 2 exercicios para quem tem dores lombares ao LONGO do DIA ou APÓS um TREINO.
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EXPERIMENTE!!!!
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Não deixa o frio ser mais uma desculpa! Consistência e disciplina nos treinos são o segredo para alcançar seu objetivo!
Bom dia a todos!
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#academia #ltfitness #cuidedasuasaúde #exerciteobemestar #frionãoédesculpa #aquecenaacademia #saude #bemestar #consistência #foconoobjetivo #motivaçãosempre #corpodoveraoseconstroinoinverno #musculacaoesaude #semovimente #exercícioésaúde #treinesemprecomdedicação #alimentacaosaudável #cuidedevcmesmo #fitnesslifestyle #emagrecimentosaudavel #musculacaoparatodos #treinamentofuncional #aerobio #muaithai #qualidadedevida #interior #errejota024 #treinecomqualidade #treinecomagente #treinenalt
A hora do café de um jeito que você nunca viu: que tal um Cappuccino Whey cremoso? Você encontra fácil, é só passar na Mundo Verde Araxá. 🤤 Pra ele ficar assim, basta bater uma dose de Whey com 5 pedrinhas de gelo no liquidificador. Fica uma delícia! 🍃😋 #mundoverdearaxa #mundoverde #proteina #whey #treinecomqualidade #daudeevida #seumundomaisverde #dicaessential #cappuccinowhey #essentialnutrition
A hora do café de um jeito que você nunca viu: que tal um Cappuccino Whey cremoso? Você encontra fácil, é só passar na Mundo Verde Araxá. 🤤 Pra ele ficar assim, basta bater uma dose de Whey com 5 pedrinhas de gelo no liquidificador. Fica uma delícia! 🍃😋 #mundoverdearaxa #mundoverde #proteina #whey #treinecomqualidade #daudeevida #seumundomaisverde #dicaessential #cappuccinowhey #essentialnutrition
Por aqui, a PRESERVAÇÃO e AUTONOMIA norteiam nosso trabalho. 
Incentivamos nossos alunos a conhecerem suas limitações e treinarem sozinhos com qualidade.
Para isso, é essencial entender a importância do aquecimento na composição de um treino.
Segue um excelente texto do @menegatti_movimento_fluente explicando isso
. • • • • 《《Repost 》》
No texto escrito anteriormente , trouxemos um assunto importante, aquecimento. 
Como escrevemos, é importante iniciar a atividade com movimentações lentas, período de aquecimento, assim, a temperatura periférica e profunda se eleva gradativamente aumentando o fluxo de fluidos e a nutrição das células, garantindo a chegada de nutrientes e oxigênio no ambiente celular. Lembre-se, a resiliência fisiológica/metabólica e estrutural estará mais eficaz à medida que o aquecimento atinja a faixa de eficiência.
Então, para melhorar a sua eficiência e evitar lesões, lembre-se de aquecer antes do treino, seja ele cíclico ou acíclico.
O texto completo está no nosso site @menegatti_movimento_fluente 
#aquecimento 
#eficiencia_morfofuncional 
#eficiencia_morfoestrutural 
#treineparaavida 
#treinosemdor
#emmovimento #organizacaodomovimento  #qualidadedevida #treinesemdor #treinecomqualidade #saude #escolhassaudaveis #painfree #movebetter #healthylifestyle #healthychoices #movement #nopainallgain #preservacaomorfoestrutural #treinedescalco #barefoottraining #barefoot #autonomia #longevidade #treinetodososdias
#movimento_fluente #bemestarpelomovimento
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No texto escrito anteriormente , trouxemos um assunto importante, aquecimento.
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Então, para melhorar a sua eficiência e evitar lesões, lembre-se de aquecer antes do treino, seja ele cíclico ou acíclico.
O texto completo está no nosso site @menegatti_movimento_fluente
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Desistir é para os fracos!
Desistir é para os fracos!
☠️💀LEGDAY💀☠️
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#arapongascity #arapongas #legday #personaltrainer #treinecomqualidade #nopainnogain #fodaseopadrao #gohardorgohome #bodybuilder #bodybuilding #estilodevida #disciplina #iron #fitness #musculacao #gyn #constancia #evolution #muscle #esmagaquecresce #bodytransformation #treinopesado #personaltrainer #vemprairon #mefazbem
O "Segredo" está na força do hábito!! #qualidadedevida #treinamentopersobalizado #treinecomqualidade #r2studiomusculacao #reabilitacao #musculação
O "Segredo" está na força do hábito!! #qualidadedevida #treinamentopersobalizado #treinecomqualidade #r2studiomusculacao #reabilitacao #musculação
E é essa vista q nossos alunos têm enquanto treinam!😊
Vem p LT fitness!! 💪🏻🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️
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Se convença todos os dias que você pode ser tudo oque sempre quis ser!!! Abençoada sexta feira pra noixxx🙌🏻🙏🏻
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#arapongascity #arapongas #personaltrainer #treinecomqualidade #nopainnogain #fodaseopadrao #gohardorgohome #bodybuilder #bodybuilding #estilodevida #disciplina #iron #fitness #musculacao #gyn #constancia #evolution #muscle #esmagaquecresce #bodytransformation #treinopesado #personaltrainer #vemprairon #mefazbem
Aulas personalizadas ou em grupo, para os condôminos. Para muitos, poder realizá-las no condomínio é uma vantagem por questões como segurança, praticidade, economia e entrosamento com família e vizinhos; Atividades físicas em grupo geram maior convivência entre os condôminos, fortalecendo vínculos de amizade entre eles.
Maiores informações 📞(85) 98792.6752 @rafaellpersonal 💪😃 #rafaellpersonal #rafaellpersonalteam  #fitwellness #fitness #wellness #30tododia #coach #personaltrainer #workout #treinecomqualidade  #brasil  #costumesaudavel  #saudefortaleza #podemcopiar #recuseimitacoes
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Maiores informações 📞(85) 98792.6752 @rafaellpersonal 💪😃 #rafaellpersonal #rafaellpersonalteam #fitwellness #fitness #wellness #30tododia #coach #personaltrainer #workout #treinecomqualidade #brasil #costumesaudavel #saudefortaleza #podemcopiar #recuseimitacoes
Tri Set destruidor 🗡💀Leg Day💀🗡
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Uma quinta abençoada aí pra noixxxx!!!
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Vale a pena substituir o açúcar refinado pelo açúcar mascavo? E pelo demerara? E o açúcar de coco? Orgânico?
Quando comparamos a quantidade de minerais em um quilo de açúcar mascavo com a mesma quantidade do refinado, ele tem muito mais minerais, porém quando comparamos essas quantidades em uma colher de chá essa vantagem torna-se insignificante.
O açúcar de coco tem um menor índice glicêmico, porém tem a mesma quantidade de calorias que o açúcar da cana. Por isso cuidado com a quantidade.
Já o açúcar orgânico é livre de agrotóxicos no seu cultivo e sem aditivos químicos, mas com relação ao valor nutricional não possui benefícios.
O açúcar demerara é refinado por um processo mais saudável sem aditivos químicos, mas também não possui benefícios de valor nutricional.
Em um processo de reeducação alimentar a ideia é chegar a um nível de não acrescentar açúcar aos alimentos, como nas bebidas por exemplo. Explorar o sabor verdadeiro de cada alimento é importante na reeducação alimentar.
Essa redução é um processo gradativo de readaptação do paladar. 
Tudo é uma questão de mudanças de hábitos! Por Ervina Carius - nutricionista
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@ervinacarius #academia #ltfitness #cuidedasuasaude #exerciteobemestar #cuidedevcmesmo #escolhasconscientes #nutricaoesaude #dietaetreino #fitnesslifestyle #mudançasdehabito #reeducacaoalimentar #saude #bemestar #motivacao #consistencia #alcançaraeusobjetivos #emagrecimentosaudavel #qualidadedevida #musculacao #musculacaoparatodos #aerobio #nutricaoindividualizada #menosaçúcar #treineseupaladar #mudancadementeehábitos #treinecomqualidade #treinecomagente #treinenalt #errejota024
Vale a pena substituir o açúcar refinado pelo açúcar mascavo? E pelo demerara? E o açúcar de coco? Orgânico?
Quando comparamos a quantidade de minerais em um quilo de açúcar mascavo com a mesma quantidade do refinado, ele tem muito mais minerais, porém quando comparamos essas quantidades em uma colher de chá essa vantagem torna-se insignificante.
O açúcar de coco tem um menor índice glicêmico, porém tem a mesma quantidade de calorias que o açúcar da cana. Por isso cuidado com a quantidade.
Já o açúcar orgânico é livre de agrotóxicos no seu cultivo e sem aditivos químicos, mas com relação ao valor nutricional não possui benefícios.
O açúcar demerara é refinado por um processo mais saudável sem aditivos químicos, mas também não possui benefícios de valor nutricional.
Em um processo de reeducação alimentar a ideia é chegar a um nível de não acrescentar açúcar aos alimentos, como nas bebidas por exemplo. Explorar o sabor verdadeiro de cada alimento é importante na reeducação alimentar.
Essa redução é um processo gradativo de readaptação do paladar.
Tudo é uma questão de mudanças de hábitos! Por Ervina Carius - nutricionista





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Back Day 🗡 💀 .
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#arapongascity #arapongas #legday #personaltrainer #treinecomqualidade #nopainnogain #fodaseopadrao #gohardorgohome #bodybuilder #bodybuilding #estilodevida #disciplina #iron #fitness #musculacao #gyn #constancia #evolution #muscle #esmagaquecresce #bodytransformation #treinopesado #personaltrainer #vemprairon #mefazbem
E de repente ficou mais fácil fazer as coisas para trás do que para frente rsrsrs
Foi quando notei o padrão-zão da grávida com barrigão se instaurando nos meus movimentos. 🤰
Com oito meses e meio de gestação, meus treinos contninuam e as aulas também. 
As vezes percebo os alunos aflitos com os movimentos que faço em aula e ontem entendi o porquê: estava treinando e resolvi filmar. Quando fui assistir ao vídeo, tomei um baita susto... o barrigão ta grande mesmo...
"Ben...Vamo que vamo"👊
🤩
Com os treinos, as limitações diminuem, os movimentos ficam mais harmônicos e os desconfortos físicos vão embora.

#emmovimento #organizacaodomovimento  #qualidadedevida #treinesemdor #treinecomqualidade #saude #escolhassaudaveis #painfree #movebetter #healthylifestyle #healthychoices #movement #nopainallgain #preservacaomorfoestrutural #morfofuncional #treinedescalco #barefoottraining #barefoot #autonomia #longevidade #treinetodososdias
#movimento_fluente #bemestarpelomovimento
E de repente ficou mais fácil fazer as coisas para trás do que para frente rsrsrs
Foi quando notei o padrão-zão da grávida com barrigão se instaurando nos meus movimentos. 🤰
Com oito meses e meio de gestação, meus treinos contninuam e as aulas também.
As vezes percebo os alunos aflitos com os movimentos que faço em aula e ontem entendi o porquê: estava treinando e resolvi filmar. Quando fui assistir ao vídeo, tomei um baita susto... o barrigão ta grande mesmo...
"Ben...Vamo que vamo"👊
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Com os treinos, as limitações diminuem, os movimentos ficam mais harmônicos e os desconfortos físicos vão embora.

#emmovimento #organizacaodomovimento #qualidadedevida #treinesemdor #treinecomqualidade #saude #escolhassaudaveis #painfree #movebetter #healthylifestyle #healthychoices #movement #nopainallgain #preservacaomorfoestrutural #morfofuncional #treinedescalco #barefoottraining #barefoot #autonomia #longevidade #treinetodososdias
#movimento_fluente #bemestarpelomovimento
Quem não quer render mais!? Os benefícios de treinar vão alem de saúde e  estética, está claro que indivíduos fisicamente ativos são mais produtivos, e se bem direcionados acabam ganhando mais.
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Isso mesmo treinar trás benefícios para o bolso, pois aumenta a produtividade.
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Essa afirmação é de pesquisadores da areá de educação física e recursos humanos, segundo eles cada dia mais empresas recorrem a atividades esportivas para que as equipes possam render cada vez mais.
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Estudos apontam que nosso cérebro se inspira na linguagem corporal para interpretar sentimentos , na prática isso quer dizer que  um corpo funcionando melhor fará nossa mente trabalhar melhor.
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A afirmativa se baseia no aumento (proporcionado pela prática regular) de algumas substancias benéficas que circulam pelo corpo, dentre elas a testosterona, hormônio da confiança.
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Naturalmente os homens tem em maior quantidade em seu organismo, porem isso não quer dizer que a mulher não alcance os benefícios, pois o que é relevante é o aumento no organismo, assim quantidade passa a ser desconsiderada.
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Estes estudos mostram melhoras proporcionais para ambos os sexos.
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Isso mesmo tanto homem quanto mulher acabam sendo mais produtivos consequentemente acabam ganhando mais dinheiro.
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#motivação #porumavidamelhor #façasempreoseumelhor #musculaçãoévida #qualidadeétudo #treinecomqualidade #treinamentoconciente #conhhecimentoepoder #money #comoanharmais #business #job #wm #resolvendoseuproblema
Quem não quer render mais!? Os benefícios de treinar vão alem de saúde e estética, está claro que indivíduos fisicamente ativos são mais produtivos, e se bem direcionados acabam ganhando mais.
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Isso mesmo treinar trás benefícios para o bolso, pois aumenta a produtividade.
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Essa afirmação é de pesquisadores da areá de educação física e recursos humanos, segundo eles cada dia mais empresas recorrem a atividades esportivas para que as equipes possam render cada vez mais.
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Estudos apontam que nosso cérebro se inspira na linguagem corporal para interpretar sentimentos , na prática isso quer dizer que um corpo funcionando melhor fará nossa mente trabalhar melhor.
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A afirmativa se baseia no aumento (proporcionado pela prática regular) de algumas substancias benéficas que circulam pelo corpo, dentre elas a testosterona, hormônio da confiança.
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Naturalmente os homens tem em maior quantidade em seu organismo, porem isso não quer dizer que a mulher não alcance os benefícios, pois o que é relevante é o aumento no organismo, assim quantidade passa a ser desconsiderada.
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Estes estudos mostram melhoras proporcionais para ambos os sexos.
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Isso mesmo tanto homem quanto mulher acabam sendo mais produtivos consequentemente acabam ganhando mais dinheiro.
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#motivação #porumavidamelhor #façasempreoseumelhor #musculaçãoévida #qualidadeétudo #treinecomqualidade #treinamentoconciente #conhhecimentoepoder #money #comoanharmais #business #job #wm #resolvendoseuproblema
Eclesiastes 11:1
“Lança o teu pão sobre as águas, porque, depois de muitos dias, o acharás”

VERDADE PRÁTICA

Lançar o pão sobre as águas é fazer o bem e ter esperança quanto a um futuro desconhecido...
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#arapongascity #arapongas #legday #personaltrainer #treinecomqualidade #nopainnogain #fodaseopadrao #gohardorgohome #bodybuilder #bodybuilding #estilodevida #disciplina #iron #fitness #musculacao #gyn #constancia #evolution #muscle #esmagaquecresce #bodytransformation #treinopesado #personaltrainer #vemprairon #mefazbem
Eclesiastes 11:1
“Lança o teu pão sobre as águas, porque, depois de muitos dias, o acharás”

VERDADE PRÁTICA

Lançar o pão sobre as águas é fazer o bem e ter esperança quanto a um futuro desconhecido...
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#arapongascity #arapongas #legday #personaltrainer #treinecomqualidade #nopainnogain #fodaseopadrao #gohardorgohome #bodybuilder #bodybuilding #estilodevida #disciplina #iron #fitness #musculacao #gyn #constancia #evolution #muscle #esmagaquecresce #bodytransformation #treinopesado #personaltrainer #vemprairon #mefazbem
Ontem foi dia de estudar e claro, treinar👣💪🏽.
..
Discutimos o quanto é valioso o estado de NORMALIDADE: como é bom poder ter um dia comum, realizando todas as atividades desejadas, sem restrições,  sem dores ou incômodos e principalmente com autonomia.
..
É para isso que treinamos: para vida! 🌿

#emmovimento #organizacaodomovimento  #qualidadedevida #treinesemdor #treinecomqualidade #saude #escolhassaudaveis #painfree #movebetter #healthylifestyle #healthychoices #movement #nopainallgain #preservacaomorfoestrutural #morfofuncional #treinedescalco #barefoottraining #barefoot #autonomia #longevidade #treinetodososdias
#movimento_fluente #bemestarpelomovimento
Ontem foi dia de estudar e claro, treinar👣💪🏽.
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Discutimos o quanto é valioso o estado de NORMALIDADE: como é bom poder ter um dia comum, realizando todas as atividades desejadas, sem restrições, sem dores ou incômodos e principalmente com autonomia.
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É para isso que treinamos: para vida! 🌿

#emmovimento #organizacaodomovimento #qualidadedevida #treinesemdor #treinecomqualidade #saude #escolhassaudaveis #painfree #movebetter #healthylifestyle #healthychoices #movement #nopainallgain #preservacaomorfoestrutural #morfofuncional #treinedescalco #barefoottraining #barefoot #autonomia #longevidade #treinetodososdias
#movimento_fluente #bemestarpelomovimento
“Todos os homens se nutrem, mas poucos sabem distinguir os sabores.”
Bom Dia 😁
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 #rafaellpersonal #rafaellpersonalteam  #fitwellness #fitness #wellness #30tododia #coach #personaltrainer #workout #treinecomqualidade  #brasil  #costumesaudavel  #saudefortaleza #podemcopiar #recuseimitacoes
“Todos os homens se nutrem, mas poucos sabem distinguir os sabores.”
Bom Dia 😁
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#rafaellpersonal #rafaellpersonalteam #fitwellness #fitness #wellness #30tododia #coach #personaltrainer #workout #treinecomqualidade #brasil #costumesaudavel #saudefortaleza #podemcopiar #recuseimitacoes
Estou muito feliz porque dia 10 de junho vou abrir as pouquíssimas e disputadas  vagas para o Projeto Corpão Violão no Próximo Verão.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Várias pessoas já estão aguardando para disputar uma das vagas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você não consegue emagrecer; se você está sem motivação, determinação e foco, esse Projeto é PARA VOCÊ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você quer entrar naquela roupa que hoje está apertada, esse Projeto é PARA VOCÊ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você quer elevar sua autoestima, esse Projeto é PARA VOCÊ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você quer RESULTADOS e ficar lind@ no próximo verão, esse Projeto é PARA VOCÊ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E você NÃO VAI FICAR DE FORA né? Venha fazer parte desse time! Você terá que disputar uma das pouquíssimas vagas que vou disponibilizar!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Me mande um direct AGORA dizendo “EU QUERO A VAGA” para você concorrer a uma das vagas da turma que começa dia 10/06 ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #jugalvaotreinamentopersonalizado #corpaoviolaonoproximoverao #vemtreinarcomigo #habitossaudaveis #vidasaudavel #sejafisicamenteativo #treinecomqualidade #tenharesultados
Estou muito feliz porque dia 10 de junho vou abrir as pouquíssimas e disputadas vagas para o Projeto Corpão Violão no Próximo Verão.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Várias pessoas já estão aguardando para disputar uma das vagas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você não consegue emagrecer; se você está sem motivação, determinação e foco, esse Projeto é PARA VOCÊ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você quer entrar naquela roupa que hoje está apertada, esse Projeto é PARA VOCÊ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você quer elevar sua autoestima, esse Projeto é PARA VOCÊ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você quer RESULTADOS e ficar lind@ no próximo verão, esse Projeto é PARA VOCÊ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E você NÃO VAI FICAR DE FORA né? Venha fazer parte desse time! Você terá que disputar uma das pouquíssimas vagas que vou disponibilizar!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Me mande um direct AGORA dizendo “EU QUERO A VAGA” para você concorrer a uma das vagas da turma que começa dia 10/06 ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #jugalvaotreinamentopersonalizado #corpaoviolaonoproximoverao #vemtreinarcomigo #habitossaudaveis #vidasaudavel #sejafisicamenteativo #treinecomqualidade #tenharesultados
A maior vitória é vencer a si mesmo, todos os dias!!! Uma abençoada noite pra noixxx!!!🙏🏻
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#arapongascity #arapongas #personaltrainer #treinecomqualidade #nopainnogain #fodaseopadrao #gohardorgohome #bodybuilder #bodybuilding #estilodevida #disciplina #iron #fitness #musculacao #gyn #constancia #evolution #muscle #esmagaquecresce #bodytransformation #treinopesado #personaltrainer #vemprairon #mefazbem
O SISTEMA DE TREINAMENTO INTEGRADO é para todas as idades, a terceira idade sente os benefícios já nos primeiros treinos, diminuindo dores rotineiras, melhorando a disposição e a qualidade de vida.

Os queridos Sr. Pedro e Sra Glades começaram faz duas semanas e já me deram esse feedback.

#treinecomqualidade 
#sistemadetreinamentointegrado 
#treinoparatodasasidades 
#terceiraidade 
#pilates
#musculação 
#treinamentofuncional
O SISTEMA DE TREINAMENTO INTEGRADO é para todas as idades, a terceira idade sente os benefícios já nos primeiros treinos, diminuindo dores rotineiras, melhorando a disposição e a qualidade de vida.

Os queridos Sr. Pedro e Sra Glades começaram faz duas semanas e já me deram esse feedback.

#treinecomqualidade
#sistemadetreinamentointegrado
#treinoparatodasasidades
#terceiraidade
#pilates
#musculação
#treinamentofuncional
Disciplina e persistência te levarão a alcançar seus objetivos! Mas pra isso vc precisa levantar e agir!! Bom dia!!
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#academia #ltfitness #cuidedasuasaúde #exerciteobemestar #saude #bemestar #motivacao #consistencia #foco #disciplina #alcançarseusobjetivos #atitude #musculacao #aerobio #dietaetreino #qualidadedevida #musculacaoparatodos #nutricaoesaude #escolhasconscientes #cuidedevcmesmo #fitnesslifestyle #errejota24 #treinecomqualidade #treinecomagente #treinenalt
Durante todo o tempo de tua vida, seja sempre você mesmo, com todas as tuas virtudes e imperfeições. Muitos seriam pessoas melhores se não quisessem ser tão bons....
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#arapongascity #arapongas #legday #personaltrainer #treinecomqualidade #nopainnogain #fodaseopadrao #gohardorgohome #bodybuilder #bodybuilding #estilodevida #disciplina #iron #fitness #musculacao #gyn #constancia #evolution #muscle #esmagaquecresce #bodytransformation #treinopesado #personaltrainer #vemprairon #mefazbem
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Muai thai rolando!
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Quando se faz a inclinação lateral do tronco com os halteres, a resistência de força e para baixo, gerando uma tensão no braço e antebraço, e também gera uma carga que projeta a cintura escapular para baixo e assim  acaba tendo uma tensão axial na coluna veterbral, e na hora do movimento de inclinação do tronco, essa tensão que e para baixo na coluna vertebral, faz com que as vertebras se aproximem e isso nao é legal, assim também acontece com a segunda variação com a polia baixa, porém a resistência se encontra de forma oblíqua, seguindo do cabo da rodana, mas ainda continua tendo compressão discal significante na coluna vertebral. 
Uma boa estrategia é subir a polia e mudar o vetor de força para cima, e assim nao temos a  restincia de forma axial na columa vertebral, porque  os vetores são ao contrários, os obliquos tracionam para baixo e o cabo traciona para cima, junto com o braço, desse jeito o vetor de força não é mais de forna axial sobre a coluna vertebral.
Espero mais uma vez poder ter ajudado vocês  a terem um bom treino com segurança, e se precisar de alguma acessória é so chamar no direct !
Meritos
@treinoemfoco
@dr.joaomoura
#musculacao #saude #qualidadedevida #vidafitness #treinecerto #treinecomqualidade #personaltrainner #emagrecer #hipertrofia #foco #fe #forca #pracima #esmagaquecresce
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Uma semana abençoada pra noixxx
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Bom Dia a todos.
Tenham um Ótimo inicio de semana.
E vamos Treinar 👊🏼💪🏼
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.  #rafaellpersonal #rafaellpersonalteam  #fitwellness #fitness #wellness #30tododia #coach #personaltrainer #workout #treinecomqualidade  #brasil  #costumesaudavel  #saudefortaleza #podemcopiar #recuseimitacoes #beach
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Eclesiastes 11:1
“Lança o teu pão sobre as águas, porque, depois de muitos dias, o acharás”

VERDADE PRÁTICA

Lançar o pão sobre as águas é fazer o bem e ter esperança quanto a um futuro desconhecido...
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Vencer ou perder só depende de você, Deus espera por suas atitudes! Não fique ai parado, mova-se. Portanto o seu jardim não florescerá se você colocar as sementes na terra, se não for regadas diáriamente, elas não germinam, se a terra não for muito bem cuidada até as flores crescer o seu jardim corre o risco de morrer... Deus abençoe a todos!!!🙏🏻
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Sempre que viajo não paro de treinar, afinal disciplina é tudo. E fazer exercício físico pra mim é terapia amooooo, não consigo ficar sem 👊💪. #treinocomintensidade #treinofeminino #treinodeforça #funcional #cardio #treinecomqualidade #hiit #smallgroup #fitwomen #befit #mamãessaradas #mamãesfit #treinamentodeforça #hitt #musculação #boaforma #saúde #pratiqueexercíciosfisicos #emagrecimento #smallgroup #befit #mamãessaradas #mamãesfit #treinamentodeforça #wellness #sudoeste #brasilia
Que tal aquela peça única!? Te dando mais conforto, praticidade? Macacão divo apenas 109,99
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❤️😍Eu & Ela 😍❤️
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Deus abençoe a todos!!!🙏🏻
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Cuide da sua saúde! Saúde é muito mais do que ausência de doença, é um bem estar físico e emocional! Se alimente bem, beba água, faça atividade física e descanse! Curta o final de semana ao lado daquelas pessoas que mais importam p vc! Bom final de semana a todos!!
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Às vezes, na vida tudo que você 
precisa é abaixar a cabeça, fazer uma 
oração e resistir à tempestade!!!
Deus abençoe a todos!!!🙏🏻
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Acordaaaa... hoje é dia de voce escrever mais um lindo capitulo no livro chamado VIDA!!! Agradeça a Deus pela
oportunidade de poder abrir os olhos e contemplar o brilho do sol e o mundo que nos cerca, diga BOM DIA VIDA!!!
Deus abençoe a todos!!!🙏🏻
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Não tem idade para praticar exercício e cuidar da saúde! Vem vc tb p LT fitness!
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☠️💀LEGDAY💀☠️
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