#treinofuncional

IGNORE aqueles que NÃO acreditam em você. •
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#padraohomeostase #superacao #lifestyle #workout #bomdia #boatarde #boanoite #valedoaco #fabriciano #ipatinga #timoteo #foco #fitness #fitlife #treinofuncional #treinotododia #vamosequipe #run #running #runner #runningmotivation #runners #runningterritory #bravusrace #bravusrace2019 #bravusracebh #bravus
Forrozeira da Laje Vip🔥
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Sem preguiça galera! Amanhã estaremos no parque Lageado fazendo AQUELE treinão funcional pra derreter a gordurinha e espantar o desânimo, chama a geral pra colar também! Boraaaaa #treinofuncional #hitt. #boramalhar
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Dia de JUMP!! 💪🏃‍♀️ 😅 
#treinofuncional #jump💪 #fitness #academia #nopainogain #dieta #treino
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Um dias atrás !

#treinofuncional #caminhada #dedicaçao #boanoitee
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Curtindo o são João @artefisica1 #boaforma #boaformanutricao #crosfit #crosfitbrasil #fitnes #fitnessmotivation #fitnesstrainer #fitnesstrainer #viverbemcomsaude #funcional #funcionalfitness #funcionalsaude #treinofuncional #treinodepernas #treinofeminino #treinoemcasa #treinobruto #treinofeito
Pepa Pig é coisa pra Criança...💪
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HOJE TEVE TREINO COM ELES!

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BREVE EM AGOSTO. (EM FRENTE AO PARQUE  MAURÍLIO BIAGI)
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Conheça nossa “ Fabrica de Resultados e o nosso Clube de Vantagens •	A Cross Life é uma rede fitness, e a sua missão é trazer qualidade de vida e emagrecimento a todos os nossos queridos alunos.Por um preço muito justo, treine todos os dias e apaixone pela nossa modalidade. Quem você conhece que está precisando de uma ajudinha para melhorar os hábitos ? E você, TOPA?! 🏃‍♂️✔🔝🤜🤛👊
#crosslife #crosstraining #fitness #treinofuncional #vidasaudavel
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MOTIVACIONAL É O CARALHO
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Assista nosso vídeo e confira técnicas caseiras para Emagrecer!
-Link do vídeo está no perfil @perderpeso_rapido120 .
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#perderpeso #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavel #exercicio #exercicios #emagrecendo #emagrecer #dieta #emagrecimento #secarbarriga #treinamentofuncional #treinofuncional
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😂😂😂Veja outras técnicas caseiras para Emagrecer, acesso link no topo do perfil @emagrecerhorroress .
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Siga nosso novo IG: @emagrecerhorroress  e receba excelentes dicas de Emagrecimento e vida saudável!
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💥 Regata e Legging poliamida Veste G e GG 
Aceitamos todos os cartões
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#useacmodafitness #danca #crossfit #cruzeiro #forene #pluzsaiz #confortavel #AMOR #modafitness #fitness #treinofuncional #foco #fe
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#Repost @educacaofisica2.0
• • • • • •
No inglês CORE significa núcleo. No esporte podemos dizer que é o centro do movimento. Muitos associam ao abdome, mas é muito mais,como se diz no Pilates é uma caixa de força.

O core é uma unidade integrada de 29 pares de músculos que comportam o complexo lombo-pélvico-abdominal. É o centro de produção de força para todos os movimentos e onde se localiza o centro de gravidade.

Composto por dois sistemas: de movimento e estabilizador. O sistema de movimento engloba a musculatura mais superficial da região e o sistema estabilizador a musculatura mais profunda. Trabalhando esses dois sistemas, temos uma completa e eficiente ação do Core.

Devemos começar pelo trabalho do sistema estabilizador composto pelos músculos: transverso abdominal, oblíquo interno, multífidus, músculos do assoalho pélvico e transverso espinhal.

O sistema de movimento é composto pelos músculos: grande dorsal, eretor da espinha, psoas, bíceps femural, glúteos, adutores e abdutores do quadril, reto abdominal e oblíquo externo. 
Funções do Core

Manter um adequado alinhamento da coluna lombar contra a ação da gravidade;

Estabilizar cintura escapular, cintura pélvica e coluna durante os movimentos;

Gerar força para os movimentos do tronco;

Transferir energia entre o tronco e os membros;

Conexão articular entre membros superiores e inferiores;

Prevenir traumas excessivos e movimentos compensatórios, durante a ocorrência de movimentos nas extremidades;

Prevenir lesões de um modo geral.

#core #coreworkout #basedesuporte #alinamentopostural #geraçãodeforça #prevençãodelesao #lombar #lombalgia #musculação #crosstraining #crossfit #training #treinofuncional #treinointegrado #supercorebrasil #coteworkts
#Repost @educacaofisica2.0
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Viva essa experiência...Vem pra Core Fit #teamcorefit #treinotop #treinofuncional #vempracorefit #anumero1 #treinamentofuncional #wellness #fitness #fitnessmotivation #gymmotivation #gym #academia #qualidadedevida #lifestyle @reis_jhee3018  @anaplazzarini
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#nopainnogain #foconadieta #foconofoco #corpoemente #corpoemacao #eupossoeuqueroeuconsigo #foconotreino #foconadieta #semdorsemgloria #fallow4follow #agacha #damasdeferro #puchaferro #academia #exercise #treinofuncional #mulheresfitness #mundofitness #corpoesaude #motivação #determinação #objetivo  #metas #inspiracao #dieta #seguefirme #fitness #instagood #fit #fitnessmotivation
💢 FORTALECIMENTO CORE ABDOMINAL 💢 o Core que inclui os músculos estabilizadores da coluna, músculos do quadril e abdômen é super importante na corrida.
Equipe @laboratoriodacorrida .
Uma base instável vai gerar compensações em todo segmento principalmente durante a corrida.
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Os fortalecimento desse grupo muscular se faz necessário a todo instante nos corredores.
Separe um momento do seu treino de fortalecimento para essa região.
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Este exercício dinâmica vai lhe ajudar nesta tarefa 📝2 séries de 12 a 15 repetições. .
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#abdominal #abdominais #treinoemcasa #treino#treinofuncional #abd #training
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Dicas de exercícios e nome das musculaturas .
Segue ai: @ultrabuilder
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⚜️ PARA SER DESTAQUE NO TREINO ⚜️
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O look ideal para fazer o treino de todo dia, estando confortável sem perder o estilo!!
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✔️ Camiseta (Várias cores e modelos)
Apenas R$ 29.90 no boleto ou depósito. .
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➡️ Entre em contato link no perfil ou através do direct.

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Quando vc pode fazer o bulk tranquilo ❤
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Forrozeira da Laje Vip 🔥
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Fim de semana começando e a gente tá como?!? Testando limites no funcional!! 💪🏼👊🏼 #treinofuncional
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E teve mais #treino #treinofuncional  com a #superdupla @a.gabioliver e @lullytoledo num #pordosol escandaloso, obrigada meninas, elas amam 💓
E teve mais #treino #treinofuncional com a #superdupla @a.gabioliver e @lullytoledo num #pordosol escandaloso, obrigada meninas, elas amam 💓
-  Que lindo 😱😍exercício em família ❤️
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#treino #dieta #detox.dieta.9 #treinofeminino #emagrecer  #treinofuncional #treinoemcasa
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#treino #dieta #detox.dieta.9 #treinofeminino #emagrecer #treinofuncional #treinoemcasa
Fim de semana de muito Estudo, Aprendizado e Trocas.
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Workshop das 5 leis Biológicas, um conceito da Nova Medicina Germânica (NMG) do Dr Hamer
.
O facilitador e professor é o meu amigo e grande mestre que admiro @alvaroandreson , gratidão!
🙏🏼
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Ainda tem mais amanhã!
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Agora é aplicar esse conhecimento na minha prática de Personal Trainer e impactar muitas vidas!
🤜🏼🤛🏼
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O agachamento virou febre nos treinos de musculação e em outras modalidades por sua versatilidade e eficiência no que se propõe: Fortalecer e modelar as pernas e bumbum. 
Ele pode ser considerado um dos exercícios mais completos que existem, pois envolve uma grande quantidade de músculos, articulações e tendões.

O movimento, "consiste na flexão e na extensão dos joelhos e quadril, como se fosse realizar o movimento de sentar e levantar, partindo de uma posição vertical do corpo". EXECUÇÃO CORRETA DO MOVIMENTO DO AGACHAMENTO SIMPLES: 
1) Deixe os pés afastados na linha dos ombros

2) A postura precisa estar ereta e você deve olhar sempre para frente

3) Agache na amplitude máxima do movimento (como se você se sentar em uma cadeira), mas sem tirar os calcanhares do chão e mantendo o abdômen contraído

4)Jamais deixe o seu joelho ultrapassar a linha das pontas dos pés

5)Volte à posição inicial, expirando o ar ao realizar esse movimento - DICA: Ao acrescentar pesos e objetos nos membros superiores, tenha cuidado com a carga usada para não sobrecarregar demais a coluna. Se o objeto for pesado a ponto de fazer você arredondar as costas, curvando-se para frente, é melhor diminuir a carga. . . . . .
#agachamento #perderpeso #fitness #emagrecer
#musculação #bumbumnanuca #treinodebumbum #gluteos
#saúde  #treinofeminino #treinodepernas #gym #academia #treinofuncional #treinoemcasa
O agachamento virou febre nos treinos de musculação e em outras modalidades por sua versatilidade e eficiência no que se propõe: Fortalecer e modelar as pernas e bumbum.
Ele pode ser considerado um dos exercícios mais completos que existem, pois envolve uma grande quantidade de músculos, articulações e tendões.

O movimento, "consiste na flexão e na extensão dos joelhos e quadril, como se fosse realizar o movimento de sentar e levantar, partindo de uma posição vertical do corpo". EXECUÇÃO CORRETA DO MOVIMENTO DO AGACHAMENTO SIMPLES:
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🏃🏿‍♂️Aquele HIIT na areia,  só pra saber se estou vivo ainda.
👀😱Muitos utilizam  o HIIT  apenas no intuito de emagrecimento mas os benefícios são inúmeros como: 📍Aumento da massa muscular (hipertrofia)
.
📍POTÊNCIA MUSCULAR: inferida por teste de salto horizontal!
.
📍RESISTÊNCIA MUSCULAR: em um teste de repetições no Agachamento
.
📍FORÇA MUSCULAR: no teste de 1 RM. 
#atividade #gym #treinopesado #treinofuncional #naopara #mulheremforma #treinodeforçaconsciente #crossfitbrasil #crossfit
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Reposted from @rotinamestra -  Não existe essa de treino para homens ou treino para mulheres. ⠀
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Homens também tem que malhar membros inferiores e mulheres membros superiores, ambos com intensidade.
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#secabarriga #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #comidadeverdade #lowcarbbrasil #cetogenica #jejumintermitente #treinoemcasa #treinofuncional #emagrecerrapido #emagrecimentosaudavel #barrigachapada #abdomendefinido #dietacetogenica #estilopaleo #dietalowcarb #jejumintermitente16h #dietaflexivel #emagrecercomsaude #atividadefisica #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #calistenia #calisteniabrasil #receitasbasicasfit #receitasfit #crossfitbrasil
CREME DE LEITE NINHO❤️🤤
credit: @lowcarbereceitasfitness... Comente SIM para receber mais receitas😍👇
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Esse creme de leite ninho de colher é a coisa mais maravilhosa desse mundo, super aveludado e desmancha na boca de tão cremoso!!😱É quase uma mousse 🤤 não esquece de de curtir e marcar os amigos 👇🏻❤
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Creme de leite ninho de colher: .
50 gramas de manteiga sem sal
1/2 receita do leite condensado fake ( receita nos destaques do perfil)
1/2 caixinha de creme de leite
1/2 xícara de leite em pó .
Modo de preparo:
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Bata a manteiga ( com um batedor de arame ou batedeira) até ela ficar Clarinha, adicione o leite condensado e misture novamente, por último adicione o creme de leite e o leite em pó, bata bem e coloque em um potinho, leve a geladeira por 1 hora e aproveite! Fica SURREAL de cremoso
⠀⠀⠀⠀
@emagrecimento_jaaa .
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#emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #saudável #saudavel #saudávelparasempre #saudavelgostoso #emagrecersemneurose #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #saudebemestar #saúdebemestar #saúde #saude #nutrição #nutricao #exercicios #exercicio #exerciciosemcasa #treino #treinofuncional
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Não tenha medo de se desafiar , concentre-se respire , segure a respiração, solte a respiração explode e vai !!!
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Essa é @lana_fitnes a 6 Anos atrás não tinha 🍑Bunda, ou seja uma tábua de passar roupa rsrs😂 Essa Foto da esquerda é de 3 anos atrás, perceba que de lá para hoje ( foto da sua Direita) está espetacular ou seja estamos trabalhando para mais qualidade corporal.
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Construir 🍑Bumbum🍑 não será em pouco TEMPO, 
Existe um processo ao longo prazo.
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A dica que dou É; Bata Print ✔️Tenha consistência nos Treinos ou seja não falte.
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✔️Não fique muito tempo no mesmo exercício e nas mesmas cargas, mude a ordem, mude  a maneira de fazer, leve sua musculatura ao limite.
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✔️Coma proteínas nas refeições, coma carboidratos e gorduras tudo de boa qualidade e quantidade ideal ( Procure seu Nutricionista para fazer sua DIETA).
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✔️ Não precisa de suplemento para ter resultados, tudo vai depender da sua rotina de trabalho e correria do dia. Se tem dinheiro sobrando faça um investimento, se não coma comida de Verdade.
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✔️ Treinar com Personal Vai te levar mais Rápido ao seu objetivo,  faça o investimento se não tem dinheiro treine do mesmo jeito terá resultados também, porém com mais dificuldades.
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Gostou das Dicas ? Na minha consultoria de Treino mostro como chegar mais rápido aí seu BUMBUM dos Sonhos. Mês de Junho tem somente 3 vagas, corre e garanta a sua.💪
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Essa foi uma semana intensa, decisões importantes, muito trabalho e treinos!!!
Vamos com tudo pq tem muita coisa para acontecer.

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Tenha foco no treino 💪😎.
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Se quer uma vida diferente, uma boa vida, precisa fazer boas escolhas. .
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Mesma coisa seu corpo, se quer ter um belo corpo, saudável, quer crescer, ou quer secar, competir ou só se sentir bem, precisa fazer boas escolhas! Então faça isso, tenha paciência que o resultado aparece. .
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8 meses de treino funcional...
E hoje vejo mudança em meu corpo!
Isso me motiva💪
Lado esquerdo << janeiro 2019
Lado direito >> junho 2019
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Aliado !

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AS DUAS COISAS!! parem de pensar que comida saudável é ruim! Você só precisa parar de preguiça é botar a mão na massa para comer um alimento suculento e saudável 💪💪 CONFIRA NOSSAS RECEITAS NA DESCRICAO DO INSTA

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TUDO PRONTO ! .
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AMANHÃ ESTAREMOS ESPERANDO POR VOCÊS NO NOSSO GRANDE EVENTO !
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¤ FAZENDA SÃO PEDRO DA CASCATA .
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--- ABERTURA DO EVENTO AS 8:00HS
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-- Expectativa total ! . .
#fitnessnafazenda #treinofuncional #kooperamaryllis #campinas
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Hoje o treino foi  @funcionalfight !!!! Amei 😍🥰🥊🏋️‍♀️🏋️‍♀️ Gratidão 🙏 #treinofuncional #fitness #vempmelhor #musculacao #medicinaintegrativa #longevidade #saude #qualidadedevida #mulheresquetreinam #modulacaohormonal #bodysteel #biomed #radiofrequencia #suplementacaoesportiva
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Boa noite galera!

Hoje é dia de comemoração,aniversário do sogrão.e bora fazer ele experimentar comida japonesa 😂😂 bom de mais,hoje eu comi de mais 🤦‍♂️ 2 barcos e fora o rodízio 🤪🤪🤪#fitness #funcional #saude #gym #funcionaltraining #treinamentofuncional #treinofuncional #bodybuilding #qualidadedevida #personaltrainer #bravusrace #saúde #vidasaudavel #funcionalfit #funcionalidade #fitnessmotivation #bemestar #nutricao #treino #emagrecer #funcionales #funcionalfight #dieta #training #nutricaofuncional #crossfit #vipsaude #vip90dias #familiavip #vemservip @danyalvesbittencourt @danilo.dayane.1
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Deixe um ❤ se você Gostou!🤗
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📷CRÉDITOS: @valaraaujo
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Nunca deixe que qualquer coisa tire suas paz ou a sua serenidade, mantenha sempre seus princípios um bom fds 
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• 1 canela em pau
• 1 dúzia de cravos da índia
• 1 cl de chá de gengibre ralado
• 500ml de água
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📚Modo de Preparo
Coloque a água para ferver, quando iniciar o ponto de fervura, adicione a canela e o cravo e deixe fervendo por cinco minutos. Retire do fogo e acrescente o gengibre ralado, tampe a panela e deixe descansando por mais 5 minutos. Beba ainda quentinho
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